Алла Палкина wellness коуч
СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ — без аптек!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 янв
Фильтр
🟩 Почему вы «всё делаете правильно», а энергии всё меньше
С этим запросом я сталкиваюсь постоянно.
Человек говорит: «Я сплю, стараюсь нормально есть, кофе не злоупотребляю, анализы “в пределах нормы”, а сил всё равно нет». И самое неприятное — ощущение, что ресурс уходит быстрее, чем успевает восстановиться.
Важно понимать одну вещь: энергия — это не просто«самочувствие». Это результат работы конкретных систем организма. И если хотя бы одна из них работает со сбоем, ощущение усталости будет сохраняться, даже при внешне правильном образе жизни.
1️⃣ причина — восстановление только на уровне привычек, а не биохимии.
Сон и питание — это база. Но если есть дефициты (железо, магний, В12, йод,
С этим запросом я сталкиваюсь постоянно.
Человек говорит: «Я сплю, стараюсь нормально есть, кофе не злоупотребляю, анализы “в пределах нормы”, а сил всё равно нет». И самое неприятное — ощущение, что ресурс уходит быстрее, чем успевает восстановиться.
Важно понимать одну вещь: энергия — это не просто«самочувствие». Это результат работы конкретных систем организма. И если хотя бы одна из них работает со сбоем, ощущение усталости будет сохраняться, даже при внешне правильном образе жизни.
1️⃣ причина — восстановление только на уровне привычек, а не биохимии.
Сон и питание — это база. Но если есть дефициты (железо, магний, В12, йод,
❄️❄️❄️❄️...
...Зимние дни сотканы из снежинок, огоньков, домашнего печенья с лёгкой и белой, как снег, сахарной пудрой, снежных шапок на деревьях и карнизе окна...
Снег повсеместно...
Он устремляется в наши дома на капюшонах, воротниках и меховых сапожках.
...Мир погружается в сНеЖнОсть...❄️
🪶 Тая Цветкова
...Зимние дни сотканы из снежинок, огоньков, домашнего печенья с лёгкой и белой, как снег, сахарной пудрой, снежных шапок на деревьях и карнизе окна...
Снег повсеместно...
Он устремляется в наши дома на капюшонах, воротниках и меховых сапожках.
...Мир погружается в сНеЖнОсть...❄️
🪶 Тая Цветкова
Иногда приходит зима, иногда приходит лето. Если у вас всегда будет одна и та же погода, вы почувствуете застой. Нужно научиться любить всё, что происходит...
Нужно любить то что уже есть. Незрелость всегда живёт в «вот если бы» или «хорошо было бы», но никогда не в «есть», а «есть» — реальность. Всё, что «было бы хорошо», вам только снится. Какой бы ни была реальность, она хороша. Любите её, радуйтесь ей и расслабьтесь в ней...
Не сравнивайте с прошлым.
Живите в этот миг...
Многие замечают: уход, который работал в 25 или 35, вдруг перестаёт давать результат. Кремы вроде хорошие, сыворотки есть — а кожа всё равно выглядит уставшей, суше, тон становится неровнее, а овал — мягче.
Это не “возраст берёт своё”. Это чёткие биохимические изменения, которые запускаются именно после 40.
И когда понимаешь, что происходит внутри кожи — уход подбирается легко, и результат наконец становится логичным и предсказуемым.
✨
Когда уровень эстрогенов снижается, кожа перестаёт активно вырабатывать коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. Она теряет плотность, сухость усиливается, появляются заломы, увеличивается пигментация.
🌿 CHRONOLONG 40+: формулы, которые работают с при
Очень часто усталость пытаются объяснить просто:
«переработал», «не выспался», «возраст уже не тот».
Но если ощущение вялости, тяжести в теле, тумана в голове и отсутствия энергии держится неделями или месяцами — это уже не про характер и не про возраст. Это про внутренние процессы.
📌 Что чаще всего стоит за хронической усталостью:
— Дефицит железа и В12. Кислорода становится меньше — мозг и мышцы работают «на пониженной мощности».
— Нарушение работы щитовидной железы. Замедляется обмен веществ, тело будто постоянно в энергосберегающем режиме.
— Дефицит магния и калия. Мышцы не расслабляются, нервная система перегружена, сон не восстанавливает.
— Инсулинорезистентность. Энергия есть,
«переработал», «не выспался», «возраст уже не тот».
Но если ощущение вялости, тяжести в теле, тумана в голове и отсутствия энергии держится неделями или месяцами — это уже не про характер и не про возраст. Это про внутренние процессы.
📌 Что чаще всего стоит за хронической усталостью:
— Дефицит железа и В12. Кислорода становится меньше — мозг и мышцы работают «на пониженной мощности».
— Нарушение работы щитовидной железы. Замедляется обмен веществ, тело будто постоянно в энергосберегающем режиме.
— Дефицит магния и калия. Мышцы не расслабляются, нервная система перегружена, сон не восстанавливает.
— Инсулинорезистентность. Энергия есть,
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту