Елена Захарова (Якимчук)

Не бывает людей без проблем с поясницей — проверьте себя прямо сейчас двумя простыми тестами. Сейчас я дам вам два очень крутых упражнения, которые всегда работают. Довольно значительный опыт работы с клиентами в качестве массажиста убедительно показал мне: не бывает людей, у которых нет проблем с поясницей. И для того чтобы прямо сейчас проверить, есть ли у вас проблемы с поясницей — потому что вы редкое исключение — предлагаю вам выполнить вместе со мной. Вам потребуется сесть на твёрдую ровную поверхность. После этого вы выполните очень медленные, неспешные наклоны в пояснице. Вот этим образом: возьмём, прижмём ручки к корпусу и наклонимся в одну сторону. И наклонимся во вторую сторону. Потому что у некоторых бывают предострые состояния, которые как вулкан — которые только ждут, когда бы взорваться. Поэтому берегите себя. Как у вас, одинаково? Здесь очень простое правило: Если поясница не симметрична — то с одной стороны есть спазм, а с другой стороны есть растяжение. И в какой-то м

Замиокулькас стал одним из самых популярных комнатных растений. Его ценят за неприхотливость, устойчивость к засухе и декоративный вид: глянцевые мясистые листья способны украсить любой интерьер. Однако даже это выносливое растение не всегда радует владельцев активным ростом и свежей зеленью. Главная причина застоя в развитии — нехватка питательных веществ. Если листья не желтеют, на них нет пятен и потемнений, значит растение не болеет, а просто испытывает дефицит микроэлементов. В условиях ограниченного объёма почвы и редких пересадок замиокулькас быстро исчерпывает запасы полезных веществ, поэтому ему требуется регулярное питание. В таких случаях цветоводы советуют использовать натуральную подкормку из картофельного отвара — жидкости, оставшейся после варки картофеля. Её нужно остудить и поливать растение не чаще двух раз в месяц. Крахмал в составе отвара насыщает почву микроэлементами, стимулируя рост суккулента, укрепляет корневую систему и способствует появлению новых побегов.