
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
Кто помнит?Бурибай книжный магазин. Киоск.
Читать дальше
Скрыть описание
121 комментарий
158 раз поделились
2.1K классов
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
Сегодня юбилей нашего любимого отца, дедушки, прадедушки.❤
Читать дальше
Скрыть описание
78 комментариев
1 раз поделились
236 классов
- Класс
поделилась публикацией
Сон и долголетие: когда спать вредно?
Сон — один из самых мощных инструментов омоложения и восстановления организма.
Но есть парадокс: и недосып, и пересып одинаково вредят здоровью, особенно после 50 лет. Врачи сегодня говорят не просто о «здоровом сне», а о правильном количестве и правильном режиме, от которого напрямую зависит долголетие.
Разберёмся, когда сон работает на здоровье, а когда — против него. С возрастом тело теряет способность восстанавливаться быстро.
Гормоны меняются, сосуды становятся менее эластичными, мозгу требуется больше времени, чтобы очистить «отходы» — бета-амилоид и другие токсичные белки. И именно во сне происходят процессы, которые невозможно заменить витаминами, спортом или даже отдыхом: Но всё это работает только если режим сна близок к физиологическому. Да, звучит противоречиво, но избыток сна вреднее, чем кажется.
Исследования показывают, что как короткий, так и слишком длинный сон увеличивают риск смерти. Недосып повышает кортизол, вызывает скачки давления, нарушает ритм сердца.
У лю
Показать еще
477 комментариев
874 раза поделились
6.8K классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему пожилые просыпаются в 3 часа ночи: что на самом деле это значит
Вы когда-нибудь задумывались, почему так много пожилых людей просыпаются в 3:00 ночи и не могут снова уснуть? Вы можете лежать в тихой темноте, уставившись в потолок, задаваясь вопросом, что не так с вашим телом или разумом. Правда в том, что это происходит гораздо чаще, чем вы думаете, и это не просто случайная привычка или результат старения. В этой статье мы рассмотрим пять мощных причин, почему люди с возрастом начинают просыпаться примерно в 3:00 ночи, и что на самом деле могут означать эти ранние пробуждения. Каждая из причин раскрывает нечто более глубокое о вашем теле, здоровье и жизненном опыте. И к концу статьи вы, возможно, посмотрите на свой сон совершенно иначе. Это не поверхностные объяснения – они основаны на реальной физиологии, психологии и ритмах старения, о которых большинство людей даже не подозревает. Мы поговорим о гормональных изменениях, сдвигах в циклах сна, проблемах со здоровьем, а также о эмоциональных и социальных факторах, которые могут незаметно влиять на
Показать еще
181 комментарий
80 раз поделились
2.7K классов
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
173
- Косметолог Без Иголокг. Магнитогорск (Челябинская область)
- Наталья Лапинаг. Гай (Гайский район)
205
- Природа и люди112428 подписчиков
- ПОЛЕЗНО ● ВКУСНО ● ИНТЕРЕСНО210752 подписчика
- События323820 подписчиков
- Джум612945 подписчиков
- Васильевка<зилаирский район>297 подписчиков