Владимир Сенченко

Забудьте про кофе утром Если цель — бодрость на весь день, утренний кофе не лучший выбор.

Почему не кофе?
Частое употребление усиливает стресс и со временем забирает силы
Резкий подъём сменяется таким же резким спадом энергии
Эффект длится в среднем до 4 часов
Что лучше?
открыть полностью

Плюшки как в детстве — мягкие, слоёные и с хрустящим сахаром

Ингредиенты:
- Молоко — 250 мл (тёплое)
- Дрожжи сухие — 1 ст. л. с горкой
- Яйцо — 1 шт. (некрупное)
- Сахар — 2 ч. л.
- Соль — 0,5 ч. л.
- Подсолнечное масло — 50 г (или маргарин/сливочное масло — 50 г)
- Мука пшеничная — около 500 г (± 50 г)
Для формирования плюшек:
- Сахар — по вкусу
- Корица — по желанию
- Подсолнечное или сливочное масло — для смазывания
Для смазывания перед выпечкой:
- Желток — 1 шт.
- Молоко — 1 ст. л.
- Ванилин — по желанию
Приготовление:
1. Берёте 250 граммов тёплого, прямо хорошо тёплого молока. Добавляете туда пол чайной ложки с

Продукты, которые поддерживают естественные функции очищения органов.

Кровь:
Свёкла · гранат · чеснок — поддержка сосудов и нормального кровотока
Мозг:
Черника · грецкий орех · куркума — защита нейронов, память, концентрация
Кишечник:
Зелёное яблоко · огурец · квашеная капуста — перистальтика, микрофлора, комфорт ЖКТ
Почки:
Клюква · сельдерей · огурец — выведение лишней жидкости, поддержка фильтрации
Печень:
Лимон · куркума · свёкла — поддержка детокс-ферментов печени
Лёгкие:
Ананас · имбирь · чеснок — противовоспалительная поддержка дыхательной системы