Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20:31
Фильтр
🥞ГОТОВЬТЕ СКОВОРОДКИ! СБОРНИК БЛИНОВ УЖЕ В ПУТИ!
Масленица на пороге - а значит, пора творить на кухне золотистое, ажурное, пахнущее детством и праздником чудо!
С 16 февраля начнётся масленица а к ее старту у вас на столе будет готово самое главное - ваша волшебная ПОЛНАЯ БЛИННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ!
И она выйдет уже в понедельник! 🗓
🎁СПЕЦ-УСЛОВИЯ ДЛЯ САМЫХ БЫСТРЫХ И ВНИМАТЕЛЬНЫХ:
🔥ТОЛЬКО 2 ДНЯ -
Цена 399 рублей!
💲Далее цена станет
1499 рублей.
Успевайте!
🛒 КАК ПОЛУЧИТЬ СБОРНИК ПО СПЕЦЦЕНЕ?
Очень просто! Достаточно до 4 февраля:
⚪Написать мне в личное сообщение со словом «Блины», или
🟢Поставить «+» в комментариях под этим постом.
Я сама свяжусь со всеми и отправлю всё необходи
Масленица на пороге - а значит, пора творить на кухне золотистое, ажурное, пахнущее детством и праздником чудо!
С 16 февраля начнётся масленица а к ее старту у вас на столе будет готово самое главное - ваша волшебная ПОЛНАЯ БЛИННАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ!
И она выйдет уже в понедельник! 🗓
🎁СПЕЦ-УСЛОВИЯ ДЛЯ САМЫХ БЫСТРЫХ И ВНИМАТЕЛЬНЫХ:
🔥ТОЛЬКО 2 ДНЯ -
Цена 399 рублей!
💲Далее цена станет
1499 рублей.
Успевайте!
🛒 КАК ПОЛУЧИТЬ СБОРНИК ПО СПЕЦЦЕНЕ?
Очень просто! Достаточно до 4 февраля:
⚪Написать мне в личное сообщение со словом «Блины», или
🟢Поставить «+» в комментариях под этим постом.
Я сама свяжусь со всеми и отправлю всё необходи
НОВОГОДНЯЯ НОЧЬ БЕЗ ТЯЖЕСТИ: инструкция от диетолога✍️
1️⃣Не голодайте целый день!
Самая частая ошибка. Приходя на праздничный ужин зверски голодным, вы гарантированно съедите больше и быстрее, чем нужно. В течение дня питайтесь как обычно: легкий завтрак (омлет, каша), обед с белком и клетчаткой. За 1-2 часа до застолья — небольшой перекус (йогурт, яблоко, горсть орехов). Это умерит аппетит и поможет контролировать выбор порций.
2️⃣Начните с овощей и зелени.
Первыми на тарелку кладите салаты (лучше заправленные растительным маслом или йогуртом, а не майонезом), овощные нарезки. Клетчатка создаст «подушку», быстро даст чувство насыщения и подготовит ЖКТ к работе. Это защитит от резкого ска
1️⃣Не голодайте целый день!
Самая частая ошибка. Приходя на праздничный ужин зверски голодным, вы гарантированно съедите больше и быстрее, чем нужно. В течение дня питайтесь как обычно: легкий завтрак (омлет, каша), обед с белком и клетчаткой. За 1-2 часа до застолья — небольшой перекус (йогурт, яблоко, горсть орехов). Это умерит аппетит и поможет контролировать выбор порций.
2️⃣Начните с овощей и зелени.
Первыми на тарелку кладите салаты (лучше заправленные растительным маслом или йогуртом, а не майонезом), овощные нарезки. Клетчатка создаст «подушку», быстро даст чувство насыщения и подготовит ЖКТ к работе. Это защитит от резкого ска
Письмо из будущего. Тебе, моя прошлая.
Привет, моя девочка. Вот и подошел конец года.
Ты открываешь свой дневник целей, и снова — эта строчка. «Похудеть на 20 кг». И снова не вычеркнута. И снова внутри поднимается знакомая волна: разочарование, стыд, злость на себя.
«Опять не смогла. Нет силы воли. Я слабая. Я не держу слово, данное себе».
🛑 Стоп
Прислушайся. За этой болью — другая боль. Более глубокая и настоящая.
Правда в том, что ты хотела не цифру на весах. Ты хотела, чтобы кто-то обнял тебя и сказал: «Я вижу, как тебе тяжело. Ты устала. И это нормально». Ты хотела поддержки, когда мир давил, а внутри была пустота. Ты хотела, чтобы тебя пожалели, когда тебе было больно и одиноко
Привет, моя девочка. Вот и подошел конец года.
Ты открываешь свой дневник целей, и снова — эта строчка. «Похудеть на 20 кг». И снова не вычеркнута. И снова внутри поднимается знакомая волна: разочарование, стыд, злость на себя.
«Опять не смогла. Нет силы воли. Я слабая. Я не держу слово, данное себе».
🛑 Стоп
Прислушайся. За этой болью — другая боль. Более глубокая и настоящая.
Правда в том, что ты хотела не цифру на весах. Ты хотела, чтобы кто-то обнял тебя и сказал: «Я вижу, как тебе тяжело. Ты устала. И это нормально». Ты хотела поддержки, когда мир давил, а внутри была пустота. Ты хотела, чтобы тебя пожалели, когда тебе было больно и одиноко
В чем реальная причина лишнего веса😱
Когда человек начинает набирать вес, первое, что он делает — ищет ВНЕШНЮЮ причину. Возраст, гормоны, сидячая работа, «широкая кость», стресс, плохая генетика. Что угодно, лишь бы не смотреть глубже. И это понятно: разбираться в себе сложнее, чем обвинить обстоятельства. Но лишний вес почти никогда не появляется случайно и «ниоткуда».
Очень часто дело не в еде как таковой. Еда — это просто самый доступный способ справляться с напряжением. Когда нет радости, нет опоры, нет ощущения, что жизнь движется туда, куда хочется, организм начинает искать быстрые источники удовольствия и безопасности. И сахар, жир, переедание идеально с этим справляются. На коротк
Когда человек начинает набирать вес, первое, что он делает — ищет ВНЕШНЮЮ причину. Возраст, гормоны, сидячая работа, «широкая кость», стресс, плохая генетика. Что угодно, лишь бы не смотреть глубже. И это понятно: разбираться в себе сложнее, чем обвинить обстоятельства. Но лишний вес почти никогда не появляется случайно и «ниоткуда».
Очень часто дело не в еде как таковой. Еда — это просто самый доступный способ справляться с напряжением. Когда нет радости, нет опоры, нет ощущения, что жизнь движется туда, куда хочется, организм начинает искать быстрые источники удовольствия и безопасности. И сахар, жир, переедание идеально с этим справляются. На коротк
Когда мотивации нет, а делать всё равно надо 😴
Иногда мы смотрим на список дел, как на чужую жизнь. Всё вроде понятно: заняться спортом, выучить что-то новое, навести порядок в финансах, хотя бы перестать есть всякую гадость. Но внутри — пусто. Не лень даже, а какая-то внутренняя тишина, в которой один вопрос: «А смысл?» И ты сидишь, понимая, что головой вроде хочешь изменений, а телом — нет. Это нормально. Так живут люди, которые слишком долго надеялись «почувствовать мотивацию» — как будто она обязана прилететь и вытащить их за руку.
Но правда в том, что жизнь меняется не у тех, кто вдохновился, а у тех, кто начал делать, пока вдохновения нет. Мотивация — это следствие действий, а не пр
Иногда мы смотрим на список дел, как на чужую жизнь. Всё вроде понятно: заняться спортом, выучить что-то новое, навести порядок в финансах, хотя бы перестать есть всякую гадость. Но внутри — пусто. Не лень даже, а какая-то внутренняя тишина, в которой один вопрос: «А смысл?» И ты сидишь, понимая, что головой вроде хочешь изменений, а телом — нет. Это нормально. Так живут люди, которые слишком долго надеялись «почувствовать мотивацию» — как будто она обязана прилететь и вытащить их за руку.
Но правда в том, что жизнь меняется не у тех, кто вдохновился, а у тех, кто начал делать, пока вдохновения нет. Мотивация — это следствие действий, а не пр
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту