Эльвира Паньшина-Меркушина

7 полезных привычек, которые сделают ваш день легче

Вот простые шаги, которые стоит попробовать:
Начинайте утро со стакана воды
— Это запускает обмен веществ и бодрит лучше кофе
Дышите глубоко 1–2 минуты
— Снижает стресс и помогает сосредоточиться.
Пишите 3 дела на день
— Короткий список помогает быть продуктивнее, чем длинные планы.
Двигайтесь каждые полчаса
— Даже пара минут ходьбы улучшает концентрацию и здоровье.
Ешьте без гаджетов
— Так вы едите медленнее и насыщаетесь быстрее.
5 минут тишины перед сном
— Успокаивает мозг и помогает быстрее заснуть.
Улыбайтесь чаще
— Даже «