Татьяна Ш

Когда я говорю своим клиентам, что их поджелудочная уже на грани, они удивляются: «Да я же просто пью кофе с утра, ну и иногда не завтракаю…». Вот в этом-то и проблема — именно в этих «просто». Поджелудочная не кричит о помощи, не стучит в дверь. Она работает молча, пока может. А потом в один день начинает «капризничать»: тяжесть после еды, вздутие, слабость, боли в животе или в спине. И ты сидишь, не понимаешь — то ли переел, то ли отравился, а на самом деле — это сигнал, что орган перегружен. Я как тренер вижу это часто. Люди тщательно следят за мышцами, за количеством белка и воды, но вообще не думают о поджелудочной. А ведь именно она определяет, как организм усваивает питание и энергию. И утро — самое важное время для неё. То, что вы делаете в первые два часа после пробуждения, может или помочь ей, или наоборот — поставить подножку на весь день. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Гид по долголетию” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возр

Если честно, чем больше я общаюсь с людьми старше 60, тем чаще слышу одно и то же: «Я же ем как обычно, ничего не менял — и вдруг проблемы с желудком, с поджелудочной, со всем подряд».И каждый раз хочется сказать — вот в этом и беда. “Как обычно” после шестидесяти уже не работает. Мой сосед Виктор — 67 лет, бывший военный, подтянутый, выправка, дисциплина. Всю жизнь на ногах. А недавно смотрю — побледнел, похудел, даже собаку стал выгуливать с трудом. Спрашиваю: — Что случилось, Викторыч? Он махнул рукой: — Да ерунда, желудок прихватило. “Ерунда” оказалась реанимацией на пять дней. Поджелудочная не выдержала. Врачи сказали прямо: «Вы питались так, как будто вам двадцать пять». С тех пор я стал по-другому относиться к теме питания после 60. Потому что люди чаще всего думают, что дело в возрасте. А на самом деле — в привычках. Кстати, похожие советы я регулярно нахожу в канале “Нутрициолог | фитнес тренер” — загляните, там всё для тех, кто хочет быть в форме в любом возрасте➡️ Заглянуть