Александр Демьяненко

Знаете, недавно на тренировке одна моя клиентка 60+ сказала мне прямо: — Ну что, тренер, пузо теперь мешает мне не только в джинсы влезать, но и просто шнурки завязать. Сказала с улыбкой, но я-то понял, что за этой фразой скрывается не просто бытовой дискомфорт. Это сигнал. Причём распространённый — после 55 лет многие начинают замечать, что пузо стало не просто большим, а каким-то твёрдым, выпирающим, будто воздушный шар внутри. И самое обидное — он вроде бы не такой уж и огромный, а нагнуться тяжело, обувь застёгивать стало проблемой, одышка появилась, усталость с утра… И тут мозг начинает шептать: «Да это возраст, смирись. У всех так». Но вот что я вам скажу, как человек, который работает с людьми и в 30, и в 60, и в 75: это не возраст. Это — внутренний жир. И от него можно избавиться. Без голодовок, фанатичных тренировок и издевательства над собой. Если вы сейчас думаете: «Так я и снаружи жирный, что мне ваш внутренний!». Спокойно. Мы говорим о висцеральном или внутреннем жире — эт

Недавно ходил в поликлинику для сдачи крови. Пока сидел в очереди со мной заговорил один пожилой мужчина, спросив, каким видом спорта я занимаюсь. В итоге разговорились. Оказалось, что моего собеседника зовут Александр, ему 71 год и в прошлом он спортивный гимнаст. В молодости он бы мог стать великим спортсменом, но, к сожалению, он родился и жил в поселке городского типа и ехать в Москву, чтобы его заметили, у него не было возможности. Хотя и говорят, что в СССР все было бесплатным, это не совсем так. Чтобы тебя увидели, нужно было показаться ведущим советским тренерам, участвовать в масштабных соревнованиях – а это деньги, причем не маленькие. Александр рассказал, что за все годы занятий спортивной гимнастикой у него никогда не было серьезных травм и даже сейчас он не жалуется на боли в суставах, регулярно выходит на улицу на тренировку и делает почти весь комплекс упражнений, что и в молодости. Признаюсь, я не поверил. Спортивная гимнастика – тяжелейший вид спорта. Мы обменялись ном