Лариса Смирнова

Колени хрустели, кожа увядала — пока я не узнала его утренний ритуал. Эффект за 2 недели! Когда я впервые встретила доктора Николая Ивановича, мне не верилось, что ему 92. Ровная спина, ясный взгляд, никаких палочек и ходунков. И главное — он сам ведёт приём в своей клинике три раза в неделю. — Николай Иванович, как вам это удаётся? — спросила я, как обычная любопытная пациентка. Он улыбнулся: — Я начинаю утро не с воды, не с чая и даже не с зарядки. Хотите, расскажу по порядку? Конечно, я хотела. Николай Иванович не вскакивает с кровати. Не хватается за телефон. Не бежит на кухню. Он лежит. Ровно пять минут. — Это не лень, — объясняет он. — Это подготовка тела к вертикальному положению. За ночь позвоночник отдыхает, диски наполняются жидкостью. Резкий подъём — стресс для суставов. Особенно после 50. Что он делает в эти пять минут? Это разгоняет кровь, будит лимфу, запускает обмен веществ. Я попробовала — честно, первые дни казалось, что теряю время. Но уже через неделю заметила: ника

Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у