Adeliya ----------

Что если сказать, что ваши ежедневные 10 000 шагов разрушают колени? А «полезная» утренняя зарядка наносит удар по сердцу? 78-летний академик Владимир Сарычев, который 40 лет изучал возрастные изменения организма, заявляет категорично: — После 50 лет ходьба — это самообман. Я сам наступил на эти грабли, пока не угодил с артрозом на операционный стол. Теперь делаю три упражнения — без тренажеров, без лишнего времени. Но они спасли мои суставы. Если устали от хруста в коленях и одышки при подъеме по лестнице — читайте дальше. История академика перевернет ваше представление о том, как двигаться после пятидесяти. 40 лет в НИИ геронтологии — не шутки. Владимир Михайлович разрабатывал методики реабилитации для космонавтов. Представляете? Люди, которые месяцами находятся в невесомости, возвращаются на Землю... и снова учатся ходить. — В 60 лет думал: ходьба плюс плавание — и буду как огурчик, — признается академик. — Как же я ошибался! Теперь мой пульс такой же, как у сорокалетнего. А суставы