надежда Помыткина (Читаева)

Есть такой тихий возрастной парадокс. Чем больше сил уходит, тем отчётливее понимается: жить как-то хочется… иначе. Не быстрее, не правильнее – а мягче. «Лень – это привычка отдыхать до того, как ты устанешь», – говорят в народе, и с годами эта фраза начинает звучать совсем по-другому. Не иронично, а спасительно. После 60 у многих появляется странное ощущение, будто кто-то снял с груди огромный камень обязанностей. И одновременно включил новые тревоги: «а вдруг я недостаточно живу?», «а вдруг старею неправильно?». Будто есть какие-то стандарты, по которым нужно сдавать экзамен на «правильную старость». Но зрелый возраст – он не про экзамены. Он про то, чтобы наконец-то перестать бежать за тем, что давно не твоё. Про мягкую, тёплую лень, которая не разрушает, а лечит. И вот девять сфер, в которых лениться – не просто можно. А нужно. Если хотелось бы прожить годы не мучаясь, а дыша. 1. Перестаньте оправдываться за свои желания Удивительно, как легко люди объясняют чужие потребности – и

Зима уже не только по календарю, а вместе с ней — неизбежные простуды и вирусы. Новый штамм гриппа уже шагает по планете. Изменения в геноме сделали вирус хитрее, он обходит иммунитет и распространяется быстрее. Российские ученые из «НИИ гриппа им. А. А. Смородинцева» подчеркивают: этот штамм обладает высокой способностью к мутациям. Мы расскажем, как распознать «гостя» и оказать себе необходимую помощь. На какие симптомы обратить внимание Вирус любит холод и толпу, так что школы и офисы — его любимые места. Симптомы похожи на классику, но с акцентом на внезапность и интенсивность. Они проявляются через 1—4 дня после заражения, с лихорадкой, мышечными болями, головной болью, ознобом, болью в горле, кашлем, насморком — иногда даже с рвотой и диареей. Вот что нового: Внезапный подъем температуры — «молниеносный» жар. Не постепенный, как раньше, а резкий скачок до 39—40 градусов за часы. The Healthy пишет: это отличительная черта сезона 2025—2026. Сильная усталость с «туманом в голове». Н