Собрали в один пост всю информацию по предстоящему марафону стройности 🙌🏼
🤸ПРОГРАММА
В этом марафоне составлены рацион с просчитанным КБЖУ для разных весовых категорий! Если вдруг ты захочешь изменить что-либо в меню, то у тебя будет инструкция как это правильно посчитать и внести в рацион по калориям. Да, кухонные весы для этого пригодятся!
🥦РАЦИОН
Простой и доступный каждому. Рацион рассчитан как по количеству калорий, так и по балансу БЖУ! Чтобы участники не чувствовали голод и худели качественно 🤟
🌽БАДЫ НА МАРАФОНЕ
У каждого участника будет инструкция по применению любого набора из раздела «ДЕЛО В ТЕЛЕ». Спасибо Александру