🎀Алла Легоцкая 🎀

Упражнения для шеи: урок второй

Продолжаем бороться с болью в шейном отделе с помощью простых упражнений. Для этих занятий не потребуется никакой дополнительной экипировки.

Упражнения для здоровой спины: урок четвертый

Боли в спине — распространенное последствие малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Чтобы избежать неприятных ощущений, вызванных развивающимся остеохондрозом, надо выполнять специальные упражнения, улучшающие подвижность и тренированность суставов и мышц спины.

Силовые тренировки для женщин

Аэробика, велотренажер и беговая дорожка — это далеко не все, что подходит для женщин в спортивном зале. Чтобы мышцы стали подтянутыми и упругими, любой даме не помешают силовые тренировки. Специалисты Минздрава России разбирают, чем именно силовые тренировки полезны для женщин.

Упражнения для здоровой спины: урок пятый

Наибольшая нагрузка при сидении и ограниченной работе рук приходится на грудной отдел позвоночника. Справимся с проблемой при помощи фитбола