Николай Моисеев

«В 63 у меня пресс, как у спецназовца, и суставы не скрипят. Не потому что я гуру. Просто я понял, что мужику точно нельзя есть». Так начал разговор Виктор — бывший морпех, а сейчас тренер, которого уважают даже двадцатилетние. И если ты мужчина за 40 — поверь, тебе стоит досчитать до последнего абзаца. Я собрал всё, что сказал Виктор. Чтобы ты мог выжать максимум из себя, пока другие пьют таблетки и жалуются на жизнь. Да, я знаю — ты занят. Поэтому вот коротко и честно: Молочка — убивает гормоны, вздувает живот Колбасы и сосиски — соль, химия, отёки Рафинированные масла — воспаление, печень страдает «ЗОЖ-сладости» — мюсли, соки, йогурты = сахар в обёртке Дальше разберёмся подробно. Но если ты уже сейчас узнал что-то из своего холодильника — продолжай читать. Я расскажу, почему именно это делает тебя вялым, тяжёлым и раздражительным. ✅ Статьи — это хорошо. А нашем Телеграм канале — системный подход: упражнения, еда, восстановление, советы от врачей. Заходите 👉 Формула тела «Ты дума