Анна Данилик

Сегодня мы разберемся с темой, о которой многие даже не слышали, — выплатное дело. Что это за «секретная папка», хранящаяся в Социальном фонде России? Как получить к ней доступ? И что делать, если ваши документы внезапно исчезли из архива? Спойлер: если промедлить, можно лишиться пенсионных денег. Давайте разбираться вместе! Представьте: вы собираете пазл из стажа, зарплат и пенсионных взносов. Выплатное дело — это и есть тот самый пазл, на основе которого государство рассчитывает вашу пенсию. В нём хранятся все документы: от копии трудовой книжки до справок о зарплате. По закону (ст. 3 Федерального закона № 400-ФЗ) выплатное дело обязаны завести для каждого пенсионера. Но есть нюанс: вы не получите его на руки. Дело хранится в СФР в электронном или бумажном виде. Пример из жизни: Анна Ивановна 10 лет получала пенсию и не подозревала, что в её выплатном деле не учли стаж работы в 90-х. Ошибку обнаружили только внуки, когда запросили копии документов. 1️⃣ Проверить, не «потерялся» ли ва

Вы тратите деньги на лимфодренажный массаж, прессотерапию и дорогие кремы? А между тем, в арсенале военных медиков и спецподразделений десятилетиями используется простой, бесплатный и невероятно эффективный прием. О нем рассказал офицер в запасе, вспоминая, как их учили быстро восстанавливаться и поддерживать форму в любых условиях. «Нас учили не болеть»: философия армейского подхода «В армии, особенно в подразделениях особого назначения, нет времени на долгие болезни или отеки. Задача — поддерживать тело в состоянии максимальной боеготовности. Нас учили не просто лечить последствия, а работать на опережение. И один из ключевых элементов — работа с лимфатической системой», — делится ветеран. Лимфа — это «система канализации» организма. Она выводит токсины, продукты распада, борется с инфекциями. Когда лимфа застаивается (из-за сидячего образа жизни, стресса, плохой экологии), появляются отеки, падает иммунитет, кожа становится тусклой, а cellulite более заметным. Секретная мето

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Большинство моих читателей – люди зрелого возраста. У меня к вам вопрос: какую часть в вашей жизни занимает коллаген? Коллаген – это главный структурный белок человеческого организма. Он составляет основу каждой клетки хрящей, сухожилий, связок, межпозвоночных дисков, сосудистых стенок и кожи. Его задача – удерживать форму и выдерживать нагрузку. Коллаген – основа белковой жизни человека. Если коллаген разрушается быстрее, чем синтезируется, ткани теряют прочность. Именно так развивается возрастная скованность суставов, хронические боли в спине и коленях, ощущение «рассыхания» тела, повышенная ломкость костей и выраженная дряблость кожи. Скорость синтеза коллагена начинает снижаться после 30 лет, а после 55-60 падает особенно резко. Опасный дефицит коллагена, который развивается после 55-60-ти, ведет к тому, что нарушается целостность соединительной ткани – той самой «матрицы», на которой держатся суставы, сосуды, кожа и внутренние органы. В перв