
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Калланетика 2.0: минус объёмы, плюс осанка и спокойное тело
Если вам кажется, что для результата нужно обязательно прыгать, бегать и «убиваться» на тренировках — калланетика спокойно доказывает обратное.
Это система, где тело меняется через точность, статику и осознанную работу с глубокими мышцами.
Калланетика — современное прочтение классического метода, созданного не для рекордов, а для здоровья и формы. Калланетика — это статическая гимнастика, основанная на удержании поз с мягким растяжением и контролируемым мышечным напряжением.
Здесь нет прыжков, рывков, скорости и внешних отягощений. Работа идёт: Это не «чудо-метод», а спокойная, системная и очень точная работа над телом. Метод был создан в 60-х годах XX века американской балериной Каллан Пинкней.
После многолетних гастролей и перегрузок она столкнулась с болями в спине и суставах и даже получила рекомендацию к операции. Операции она предпочла осознанное восстановление:
начала подбирать статические позы, вдохновлённые йогой, восточной гимнастикой и балетной подготовкой. Результат о
Показать еще
63 комментария
155 раз поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась темой
1 комментарий
14 раз поделились
89 классов
- Класс
поделилась публикацией
Вернуть молодости лицу за 4 минуты в день: уходят отёки, а лицо разглаживается
Есть 4 минуты свободного времени? Хотя бы вечером? Так почему бы не провести их с пользой для своего лица. И здесь мы поговорим наверное о самых проблемных мышцах нашего лица с которых чаще всего начинают возвращать лицу молодость, и именно они дают самый эффективный результат. В итоге подтянется не только все лицо, но и овал лица, и даже отечность уйдет. И я очень часто вижу как у прохожих, так и у людей в транспорте изменения именно в жевательных мышцах лица, что собственно и приводит к быстрому старению лица. Поэтому в этой статье поговорим о 4 способах расслабить наконец-то жевательные мышцы и омолодить лицо. И первое самое простое упражнение ид этой подборки, которое состоит в открытии и закрытии рта. Что собственно и будет расслаблять жевательные мышцы. И вспомним же о том, что у нас на лице отдельную группу мышц занимают жевательные мышцы. Это самая сильная группа мышц, которые помогают нашей нижней челюсти оставаться подвижной. И именно с их помощью мы открываем и закрываем ро
Показать еще
4 комментария
28 раз поделились
395 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
126
- Светлана Муравьёва (Cвитавская)г. Рассказово (Тамбовская область)
- Елена Скороходоваг. Рассказово (Тамбовская область)
- Галина Фирсинаг. Рассказово (Тамбовская область)