Людмила Назарович (Харук)

Важные новости для всех, у кого есть электросчётчик. С 2026 года вводятся жёсткие сроки, новые правила оплаты и серьёзные штрафы для поставщиков. Рассказываем, когда замена будет бесплатной, а когда придётся платить, и как не переплатить. Если в вашей квартире или доме стоит электросчётчик, эта информация для вас. С 2026 года правила его замены ужесточились, и это хорошо для потребителей. Появились чёткие сроки, защита от завышенных цен и механизмы, которые заставят сетевые компании работать быстрее. Давайте разберём всё по пунктам, чтобы вы знали свои права. 1. Главное новшество: жёсткий срок — 30 рабочих дней Раньше сроки замены счётчика могли тянуться месяцами. Теперь — нет. Что изменилось: Если вы оплатили замену счётчика (когда она платная), то компания (сетевая или гарантирующий поставщик) обязана установить и опломбировать новый прибор за 30 рабочих дней. Важный плюс: Счёт вам должны выставить не позднее, чем через 5 рабочих дней после вашей заявки. Вы будете чётко знать сумм

Мочевая кислота – это слово, которое часто звучит в кабинете врача, особенно когда речь заходит о болях в суставах или таких диагнозах, как подагра. Но что же это за вещество, откуда оно берётся в нашем организме и почему его повышенный уровень так негативно влияет на суставы? Давайте разберемся. Мочевая кислота – это естественный продукт обмена веществ в нашем организме. Она образуется при распаде пуринов – органических соединений, которые являются компонентами ДНК и РНК. Пурины содержатся в клетках нашего тела (образуются при их естественном отмирании и обновлении) и поступают к нам с пищей, особенно богатой белком. После того как пурины распадаются, образуется мочевая кислота, которая затем транспортируется кровью в почки и выводится из организма с мочой. В норме этот процесс сбалансирован: сколько мочевой кислоты образуется, столько и выводится. Однако, если баланс нарушается, её уровень в крови начинает повышаться. Это состояние называется гиперурикемия. Ключевые слова: мочевая ки

Иногда кажется, что мир устроен так: чем человек старше, тем больше вокруг появляется «мудрых советчиков», которые уверенно знают, как надо жить. Особенно если разговор касается здоровья. Стоит кому-то упомянуть боли в ногах – сразу звучит дежурная фраза: «Да ты просто ходи побольше, и всё пройдёт». Прямо универсальное заклинание, которым лечили, лечат и, похоже, будут лечить всех, кому уже перевалило за 60. Но есть один нюанс, о котором редко говорят вслух: далеко не всем эти долгие прогулки идут на пользу. И чем старше человек становится, тем ярче это ощущается. У многих после часовой прогулки ноги становятся будто чужими – тяжёлыми, отёкшими, и появляется то самое желание добраться до кровати и больше не шевелиться. Интересно наблюдать, как человек, искренне пытавшийся помочь себе ходьбой, в итоге получает ещё больше боли и усталости. И это не «кажется» – это физиология, о которой прямым текстом говорит профессор Бубновский: после 60 лет ходьба – далеко не панацея. А иногда – даже о

Иногда я смотрю на утренние привычки людей и понимаю, почему кишечник у многих работает со сбоями. Завтрак, кофе, унитаз - вот тот ритуал, который большинство считает нормой, хотя он разрушает естественный механизм работы организма. Я как мужчина и фитнес-тренер давно замечаю эту ошибку у клиентов, а после прочтения рекомендаций Бубновского только убедился, что утро у большинства начинается неправильно. Мы запускаем пищеварение на фоне незавершенных процессов и потом удивляемся запорам, тяжести, утомляемости. ✅ Статьи - это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Когда человек сначала закидывает в организм кофе, потом еду, а уже после идет в туалет, он заставляет кишечник работать против собственной физиологии. Еда с

Просыпаетесь среди ночи от странного покалывания или болезненного спазма в ноге? Кажется, только устроились поудобнее, как ноги «тянет», «жжет» или сводит судорогой? Ночная боль в ногах — не такая уж редкость, и часто мы списываем её на банальную усталость. Но если дискомфорт повторяется регулярно, мешает спать — самое время разобраться в причине. Врачи-неврологи выделяют пять наиболее вероятных источников ночной боли в ногах. Подробнее — читайте в материале от врачей Кунцевского центра Evolutis Clinic— и почти все из них требуют внимания специалиста. Это состояние относится к неврологическим расстройствам и часто остается не диагностированным. Люди с СБН испытывают непреодолимое желание двигать ногами, сопровождающееся зудом, тянущей болью, «ползанием мурашек» или покалыванием. Все эти ощущения обостряются вечером и ночью, особенно в состоянии покоя. Облегчение приносит лишь движение — приходится вставать, ходить по комнате, делать растяжку. СБН нарушает качество сна, вызывает хрониче

Покажу 5 разных блюд из тертого картофеля. Все они готовятся очень просто и легко. Получаются сочными, красивыми с отличным вкусом. Два варианта будут с фаршем, а в остальных вариантах главный ингредиент только картофель. Эти блюда разнообразят ежедневный рацион. 1. Стожки из фарша и картофеля. Отличное сочетание продуктов. Мясной фарш (400 г, у меня из свинины и курицы) перемешиваем с измельченными репчатым луком (1 небольшая луковица) и чесноком (2 зубчика), панировочными сухарями (2 ст. л.), яйцом, солью и молотым перцем. Делим на 3 части, выкладываем в форму, смазанную маслом (1 ст. л.) и формуем корзиночки с бортиками. Репчатый лук (1 средняя луковица) обжариваем на масле и выкладываем на корзиночки. Картофель (3 шт. среднего размера) измельчаем на крупной терке и добавляем на лук. Сеточка из майонеза (2 ст. л.). Можно заменить на сметану. Посыпаем крупно натертым полутвердым сыром (50 г) и запекаем в разогретой духовке при 180 градусах около 30 минут (уровень второй снизу). Вот