Светлана Ахмедзянова-Мехалькова

Пять причин сделать перерыв в еде Внимание! Любое самолечение опасно и нужно вначале проконсультироваться с врачом! Периодическое голодание становится все более популярным методом оздоровления организма, и это неудивительно. Исследования подтверждают множество преимуществ от таких практик, включая улучшение состояния кишечника, снижение риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В данной статье мы рассмотрим пять основных причин внедрить перерыв в еде в вашу жизнь. Промежуток времени, необходимый для полноценной обработки и вывода пищи из организма, в среднем составляет 53 часа. В этот процесс активно вовлекается мигрирующий моторный комплекс (ММК), который отвечает за продвижение пищи через пищеварительный тракт. Этот комплекс становится активным преимущественно в моменты, когда мы не едим. Активировать ММК можно при помощи 1,5–2 часов голода, а более длительные перерывы в еде значительно увеличивают время его действия. Периодическое голодание позволяет кишечнику очищ