Наталья Кошелева

🍬 ТОП полезных сладостей (которые не бьют по здоровью)

1. Тёмный шоколад (от 75% какао) Поддерживает уровень холестерина, если есть до 50 г в день. Какао снижает липопротеиды, которые забивают сосуды. Работает в паре с миндалём. 2. Мёд Натуральный сахарозаменитель с антиоксидантами. Можно чайную ложку в день. 3. Сухофрукты (финики, курага, чернослив) Много клетчатки, калия и железа. Но не килограммами - 3–5 штук хватит. 4. Пастила и зефир (без сахара, на агар-агаре) Минимум жира, нет масла, есть пектин - полезно для ЖКТ. 5. Горький шоколад с орехами Тот же тёмный, но с добавлением миндаля или грецких - усиливает пользу для сердца. ТОП вредных сладостей (от которых лучше от