Фотография от Виктория Абрамец

Виктория Абрамец

Последний визит: 1 мая 2020
Фотография "https://www.instagram.com/p/BjaQDOYlZf3/?igref=okru Все слышали рекомендацию выпивать не меньше 2 литров воды в день. 💧Но правильно ли это на самом деле? При нехватке в организме влаги отходы скапливаются в клетках и сосудах. 🌫Без поступления достаточного количества воды пищеварительная система всасывает вредные вещества, что становиться причинной сужения сосудов и повышенного давления.🐙 Правильное и достаточное поступление воды сохраняет кожу гладкой, без морщин, помогает отличать жажду от голода, 🧖🏼‍♀️что особенно важно для контроля и снижения массы тела. КОГДА ПИТЬ ВОДУ? Частая ошибка – дожидаться ощущения жажды. Не следует заставлять организм подавать сигнал тревоги. 🥀Сухость во рту – признак обезвоживания. Лучше пить понемногу в течение дня. Если не получается приучить себя употреблять достаточное количество воды, попробуйте принимать ее по часам, как лекарство.☝🏼 Постарайтесь не пить во время еды, особенно если любите соленые, 🍿🥓пряные 🥘или мучные 🥐 блюда. ☝🏼Вода разбавляет желудочный сок, замедляя процесс пищеварения. Если не можете обедать без стакана воды, пейте несладкую газированную воду. 💧Она быстро утоляет жажду и ускоряет переваривание пищи. Идеальное количество воды для здорового человека рассчитывается по формуле 30 мл на 1 кг веса. 👩🏼‍🏫👨🏻‍🏫Такие рекомендации дает Всемирная организация здравоохранения. То есть 2 литра нужно выпивать, если вы весите почти 70 кг. 👨🏻‍⚕️Людям с меньшей массой тела можно пить меньше. Однако если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом 🏃🏻‍♀️ или просто живете в теплом климате, 💃🏿количество воды стоит увеличить. Но не нужно заставлять себя и давиться водой, если ваш организм против! Нужно постепенно распиваться- Пить воду небольшими глотками, лучше если она будет комнатной температуры или даже чуть теплее(вообще чем теплее - тем лучше! В странах Азии многие имеют привычку пить просто кипяток, считается что это положительно влияет на ЖКТ и кровоток.) Также если вы не привыкли много пить - не нужно выпивать стакан залпом или сразу несколько стаканов, лучше часто и понемногу! #вода #здоровье #красота #молодость #свежесть #школакрасоты #питьеваявода"
Фотография от Виктория Абрамец
Фотография от Виктория Абрамец
Фотография от Виктория Абрамец
Фотография от Виктория Абрамец
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Виктория Абрамец
 отмечена в заметке

374139266464

Ирина Абрамец (Лесниченко)

Фото
Фото
  • Класс

Виктория Абрамец
 отмечена в заметке

374139266464

Ирина Абрамец (Лесниченко)

Фото
Фото
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

31

  • Бесплатная открытка

2