НАТАЛЬЯ О

ВНУТРЕННЯЯ ДРОЖЬ: ПОЧЕМУ ВАС ТРЯСЕТ ОТ ТРЕВОГИ И ПАНИК И КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ

Вы знаете что это за ощущение. Внутри всё сжимается, сердце колотится, а по телу бегут мурашки и мелкая дрожь. Кажется, что сейчас разорвешься изнутри. Это не просто нервы — это внутренняя дрожь, один из самых изматывающих спутников тревоги и панических атак.
А если еще добавить то, какие ужасающие мысли протекают в нашей голове в этот момент, как активно мы с ними ведем диалог подпитывая их – то ощущение беспомощности и бессилия обеспечено. А паническая атака – это просто апофеоз бессилия и беспомощности.
Почему возникает внутренняя дрожь?
В момент сильной тревоги у человека, начинает сильнее биться сердце, учащ

Бомбовая капустка

Делала вчера на ночь. Утром тарелку умяли в пять сек). В 200 граммах 149 калорий, а вкусно!)
Ингредиенты:
2 кг - капусты
0,4 кг - моркови
4 дольки - чеснока
можно добавить яблоко, свёклу
Маринад:
150 мл - раст.масло
150 мл - 9 % уксуса
100 г - сахара
2 ст.л. - соли
3 шт. - лавр.листа
5-6 горошин - черного перца
0,5 л - воды