Ингредиенты: сельдь свежемороженная (3-4 шт. на 3л. банку) соль 3ст. ложки сахар 5 ст. ложек лаврушка 2шт Инструкция: 1. Вскипятить 1л воды. 2. В кипящую воду добавить 3ст.ложки соли и 5 ст.ложек сахара. 3. Полученный рассол поставить на окно или балкон до полного остывания. 4. Полностью разморозить и промыть сельдь. 5. Поместить сельд в 2х или 3х литровую банку, залить рассолом. Добавить 2 лавровых листа. 6. Убрать в холодильник на 2 дня. Через 2 дня селедка готова к употреблению. P.S. Лично я использую норвежскую сельдь, на мой взгляд она вкуснее атлантической. Вообще данный посол получается не хуже и даже лучше той сл/с селедки, которую продают в магазине. Есл
Перед сном тело важно не стимулировать, а успокаивать.
Но есть продукты, которые мешают:
1) кофе, шоколад, пармезан - из-за кофеина и тираминов
2) алкоголь - нарушает фазы сна
3) острая еда - может усиливать пульс и мешать засыпанию
4) жирное и жареное - тяжело переваривается
5) сладости - могут «подбросить» глюкозу и разбудить ночью
6) сырая капуста и брокколи - могут вызывать вздутие
7) колбасы и сосиски - часто содержат натрий, глутамат и добавки, мешающие расслаблению