Почему после 60 нужно делать гимнастику! С возрастом организм человека претерпевает естественные изменения: снижается мышечная масса, ухудшается подвижность суставов, замедляется обмен веществ и ухудшается координация. Гимнастика после 60 лет помогает: - Поддерживать мышечный тонус Регулярные упражнения предотвращают атрофию мышц, что улучшает осанку и снижает риск падений. - Улучшать подвижность суставов и гибкость Гимнастика уменьшает скованность, помогает сохранить амплитуду движений и снижает боли при артрите. - Стимулировать кровообращение и обмен веществ Это улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. - Повыша
Мы с Макаром ждём ваших сердечек ❤️ Это не просто оригинально, но ещё и отличный способ разнообразить завтрак или перекус. Вафли получаются нежными, мягкими и ароматными. Кабачки придают им приятную сладость, а сыр – пикантность. 📌Ингредиенты: кабачок - 500 гр сметана жирностью 15-20% - 200 гр мука - 200 гр сыр твёрдых сортов - 100 гр яйцо - 2 шт зелень - по вкусу разрыхлитель - 10 гр специи (соль, хмели-сунели, чеснок) - по вкусу растительное масло - для смазывания вафельницы 📌Готовим: 1. Кабачок натереть на средней терке, слегка отжать сок и выложить в глубокую миску. 2. Добавить натертый на мелкой терке сыр, мелко нарезанную зелень (укроп или п
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
