рашид еремеев

В современном мире многие из нас стремятся вести активный образ жизни, свободно передвигаться без боли и ограничений. Физические упражнения играют ключевую роль в достижении этого состояния. Они не только укрепляют физическое здоровье, но и помогают справляться с негативными эмоциями, снимая стресс. В этой статье мы рассмотрим упражнение, которое подойдёт для всех, независимо от физической подготовки, и поможет улучшить состояние плечевого пояса. Они подходят всем категориям людей – как физически запущенных, так и сохранивших себя в себе. Упражнение № 1 А Тяга плечами (дельтоидами) вверх. (См. фото 1 а, б.) Исходное положение. Встать на середине резинового амортизатора, концы которого закручены на кистях, ноги вместе, руки опущены. Основные показания: головные боли, синдром хронической усталости. Это упражнение способствует проработке плечевых суставов и мышц спины, поднимающих лопатки и плечи. Следовательно, улучшается кровообращение в шейном и грудном отделах позвоночника, а также

Самая тихая угроза прячется там, где вы чувствуете себя в полной безопасности Это случается каждый день. В тысячах квартир. Без предупреждения. Человек заходит в туалет — обычная утренняя рутина. Никаких симптомов. Ничего не беспокоит. Через двадцать минут его находят без сознания. Доктор Бубновский, которого слушают миллионы, недавно озвучил факт, от которого мурашки по коже. Он говорит о явлении, которое медики окрестили «toilet syncope» — внезапная потеря сознания в туалете. И если вы хотя бы раз за последнюю неделю провели в санузле дольше пяти минут с телефоном в руках... Эта информация может спасти вашу жизнь. Или жизнь того, кого вы любите. Потому что ваши дети хотят, чтобы вы были на их свадьбах. Ваши внуки мечтают о прогулках с вами. А ваш супруг не хочет найти вас лежащим на холодном кафеле. Прямо сейчас. Отложите всё на 7 минут. То, что вы сейчас узнаете, вы захотите рассказать каждому близкому человеку. Цифра, о которой молчат. Американская кардиологическая ассоциация зафик