Наталья Гребенщикова

5 фактов, которые кардинально изменили мой взгляд на тему отёков и лишней воды в организме: 💡 Мочегонные продукты работают мягче, чем таблетки, и при этом ещё питают организм. 💡 Отёки — это не «особенность фигуры», а сигнал о сбоях в лимфо- и водообмене. 💡 Даже здоровая пища, если её слишком много, может провоцировать задержку жидкости. 💡 Вода — не враг при отёках. Наоборот, её нехватка запускает режим «накапливать». 💡 Отеки часто связаны не только с питанием, но и с дефицитом движения, сна и чистого воздуха. Когда я начала чувствовать, что моё тело «тяжелеет» без особой причины — и не только в плане веса, но и в ощущениях — я поняла: дело не только в калориях. Вздутие, одутловатость лица, тяжесть в ногах — всё это стало появляться чаще, особенно после долгих рабочих дней и привычных ужинов. Сначала я грешила на погоду и гормоны. Потом — на возраст. А потом пошла разбираться. И оказалось: в 90% случаев мы сами создаём почву для задержки воды, и не замечаем этого. А потом — удивляе