Инна Булава (Андриенко)

Последний визит: 03:37

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Инна Булава (Андриенко)

3 янв

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему не стоит откладывать тренировки после новогодних праздников?

1. Снижение физической формы. Длительный перерыв в тренировках ведёт к потере мышечной массы, силы и выносливости. Уже за 1-2 недели без активности организм начинает "терять форму", и возвращаться к прежнему уровню будет сложнее. 2. Ускорение обмена веществ. Регулярные тренировки ускоряют обмен веществ, что помогает справляться с излишками праздниковых калорий. Если откладывать занятия, восстановить метаболизм будет тяжелее, что может привести к набору веса. 3. Поддержка мотивации и дисциплины. Возобновление тренировок сразу после праздников помогает сохранить привычку и азарт, избегая прокрастинации. Чем дольше откладывае

01:16

Почему не стоит откладывать тренировки после новогодних праздников?

268 426 просмотров

Инна Булава (Андриенко)

28 окт 2025

Поделилась темой

Инга на кухне

Слоёные булочки "Катмер-погача". Мягкие, как пух — и с хрустящей корочкой!

Сегодня делаем булочки по турецкому рецепту — слоистые, нежные и очень ароматные. Тесто мягкое, как подушка, а корочка золотистая и румяная. Они просто тают во рту! Сохраняйте, чтобы потом не искать.

Что понадобится:
- 2 стакана тёплой воды (400 мл)
- 10 г свежих дрожжей или 1 ч. л. сухих
- 2 ст. л. сахара
- Белок 1 яйца (желток оставить для смазывания)
- 3–4 ст. л. растительного масла
- 1 ч. л. соли
~ 5,5 стаканов муки (вводить постепенно)
- 50 г сливочного масла
- ½ чайного стакана растительного масла (для обмакивания)
Как готовим:
1. Замешиваем мягкое тесто — чтобы не липло к рукам.
2. Делим сразу на 12 кусочков.