ELENA ELENA

В праздничные дни нашему пищеварению сильно достается: напитки, еда, сладкое, жареное. И все бы ничего, но появляется тяжесть, дискомфорт, неприятные ощущение, вздутие. Все это неприятно, а ещё пищеварение начинает влиять на здоровье ( снижаются защитные силы, появляется слабость, усталость, вялость ), ухудшается и состояние самой огромной нашей системы - кожи. Кожа лица и тела очень чувствительна к работе пищеварения. И хочется, чтобы пищеварение работало как часы. Для этого важно пить не только достаточно количество воды, но ещё можно попробовать точечный массаж. И в этой статье давайте обсудим точки, которые могут помочь работе пищеварения, чтобы оно работало точно - как часы. Давайте об этом поговорим. Перед тем, как мы поговорим о точке ци-хай стоит отметить. Что не стоит делать массаж точек сразу после еды. Лучше всего либо до еды, либо часа через 1,5. И первая точка для улучшения работы пищеварения точка ци-хай. Эта точка расположена под пупком. И её часто используют для улучшен

Эта простая круговая тренировка для новичков задействует все тело: ноги, ягодицы, пресс, спину, плечи и даже кардио. Все, что нужно – немного пространства и 15-20 минут. Принцип простой: выполняйте каждое упражнение 30-40 секунд, отдых 10-15 секунд. После всех 10 упражнений – пауза 1-2 минуты и повтор круга 2-3 раза. Она сочетает легкое кардио и разноплановые упражнения для всего тела, ускоряет обмен веществ и задействует все группы мышц за короткое время. Это помогает: Что работает: ноги, плечи, грудные мышцы, легкое кардио. Отличное упражнение для разогрева всего тела и включения плечевого пояса, а также улучшения осанки и раскрытие грудного отдела. Как выполнять: Выполняйте широкий шаг в сторону, одновременно на выдохе разводя согнутые перед грудью руки. Движения активные, но контролируемые. Выполните 18-20 разведений рук. Что работает: пресс, косые мышцы живота, бедра. Добавляет координацию и включает глубокие мышцы кора, прорабатывает зону боков. Как выполнять: Встаньте прямо, рук

Трёхпальцевый тест: почему зажатая челюсть разрушает мозг и как это связано с гиперконтролем. Сейчас я вам покажу очень простой тест, который позволит понять вам, в каком состоянии находится ваша челюсть. Почему челюсть важна — мы поговорим чуть позже. А сейчас выполните трёхпальцевый тест: Широко раскрываем рот — и три пальца должны легко зайти между зубами. У меня вот даже четыре. Если челюсть широко не раскрывается — это является признаком того, что у вас избыточно напряжены жевательные мышцы. Соответственно, если челюсть нормально не раскрывается — то это приводит к огромному количеству самых разнообразных вредоносных последствий. Я работал с ортодонтом — человеком, который исправляет челюсти. Он направлял ко мне клиентов, с которыми он долго работает и не получает никакого результата. Это связано с тем, что жевательная мускулатура избыточно напряжена — и не получается сместить челюсть и поставить на место правильно зубки. Я заметил — там было несколько десятков людей, и я обнаружи