
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Ешьте их после 60, чтобы ноги не отказали: 10 важных продуктов
Утро после 60 может начинаться с маленького предательства собственного тела. Просыпаешься, а ноги словно стали чужими: колени скрипят, стопы сопротивляются, шаги осторожные, будто идёшь по тонкому льду. Сначала это кажется мелочью, но лестница дома превращается в маленький кошмар, магазин за углом – в экспедицию, а походка – в хрупкий баланс между силой и усталостью. И вроде думаешь: «Ну что тут поделать, возраст…» Но на самом деле ничего не предрешено. Всё меняется, стоит лишь взглянуть на питание по-настоящему. Организм после 60 не сдается просто так. Он умеет восстанавливаться, если получать то, чего не хватало годами: полноценный белок, витамины, микроэлементы. И тогда удивительное становится очевидным: всё, что казалось «неизбежным», можно хотя бы частично вернуть. Молодые могут есть что угодно и почти не замечать последствий. Но зрелому организму каждый недостающий элемент – как вытащенный кирпич из стены: сначала ничего не падает, а потом внезапно рушится всё. Игнорируешь питани
Показать еще
286 комментариев
1K раз поделились
9.5K классов
- Класс
Поделилась заметкой
4 варианта блинов, которые реально ВСЕГДА получаются 

Если блины рвутся, липнут или выходят “резиновые” - просто выбери свой вариант из этой шпаргалки и готовь без нервов Сохрани, чтобы не потерять
НА КИПЯТКЕ (тонкие и эластичные) 
Как готовить (коротко):Смешай яйца, сахар и соль
Влей молоко и перемешай
Всыпь муку и размешай до гладкости
Влей кипяток тонкой струйкой и сразу мешай
Добавь масло, дай тесту постоять 10 минут
Жарь на хорошо разогретой сковороде по 30–40 секунд с каждой стороны
НА КЕФИРЕ (ажурные) 
Как готовить:Смешай кефир, яйца, сахар и соль
Всыпь муку и размешай
Добавь соду в конце и перемешай (пойдут пузырьки!)
Влей кипяток и быстро разме
305 комментариев
2.6K раз поделились
23K классов
- Класс
поделилась публикацией
Вечерние продукты для сосудов: что ест перед сном кардиохирург Лео Бокерия
Хотите ужинать поздно, но без вреда для сердца? Противоречие между графиком жизни и правилами здорового питания знакомо многим. Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия, чей рабочий день заканчивается глубоким вечером, на личном примере показывает, что важно не только что, но и когда и как вы едите на ночь. Современная наука даёт чёткий ответ: ключ к долголетию сосудов при поздних приёмах пищи — не в жёстких запретах, а в грамотном выборе продуктов. Вечером он может съесть «одну кашу» или полноценный ужин, если возвращается домой раньше Почему время ужина критично: данные науки, а не мифы Традиционный совет «не есть после шести» устарел, но зерно истины в нём есть. Масштабное исследование с участием более 41 000 человек, опубликованное в 2024 году, выявило чёткую закономерность: приём пищи после 23:00 связан с повышенным риском смертности. Однако главный вывод обнадёживает: если завершить ужин до 23:00 или выбирать пищу с низкой энергетической плотностью, этот избыточный риск исчезает
Показать еще
172 комментария
582 раза поделились
2.9K классов
- Класс
Поделилась заметкой
1. Когда ноги превращаются в тяжёлые «колонны», человек теряет свободу.
Отеки стирают обувь, ломают походку и добавляют годы к возрасту. Я видел сотни пациентов, которые мирились с этим, пока одна женщина в 87 лет не показала обратное: после простой процедуры её ноги уменьшились за ночь так, что исчезли ремни отечности.2. Оказывается, отёк - это не вода.
Это воспаление, при котором ткани блокируют отток жидкости. Сода - натуральный щелочной корректировщик - мгновенно меняет PH кожи и подкожно-жировой клетчатки, уменьшая раздражение сосудистой стенки. Это то, что в советских «санчастях» называли «сброс застоя».
3. Через несколько процедур её ноги стали легче, ступни мягче, а обувь переста
974 комментария
1.2K раз поделились
9.9K классов
- Класс
поделилась публикацией
Горячая вода и желчь: правда или миф? Что на самом деле помогает желчи течь свободно
Многие из нас слышали совет: «Пей горячую воду натощак — это очистит печень и выгонит желчь». Кто-то верит в это безоговорочно, кто-то скептически пожимает плечами. А кто-то уже пробовал — и то ли почувствовал облегчение, то ли, наоборот, ощутил тяжесть в правом боку. Так помогает ли горячая вода оттоку желчи на самом деле? И если да — то как именно, когда и в каких количествах? В этой статье мы разберёмся без сложных терминов, мифов и преувеличений. Только то, что подтверждено физиологией, клиническими наблюдениями и здравым смыслом. Речь пойдёт не только о воде, но и о том, как устроена система выведения желчи, что её тормозит и что действительно способствует её свободному движению. Прежде чем говорить о «выгонянии» желчи, стоит понять, что это за жидкость и зачем она вообще нужна. Желчь — это зеленовато-жёлтая жидкость, которую вырабатывает печень. Её основная задача — помочь организму переварить жиры. Без желчи жиры просто прошли бы транзитом через кишечник, не усвоившись. Кроме то
Показать еще
21 комментарий
146 раз поделились
1.4K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
458
- алла Козлова(Ганина)г. Сызрань (Самарская область)
- Валерий Правдинг. Устюжна (Устюженский район)
- Посуда Сызрань по оптовым ценамг. Сызрань (Самарская область)
- Вкусности Сызраньг. Сызрань (Самарская область)
1138
- Открытки с именами 👌 БЕСПЛАТНО!135002 подписчика
- Как приготовить вкусно30070 подписчиков
- Кушать подано!67376 подписчиков
- Интернет-магазин Сharm92902 подписчика
- КРАСИВЫЕ СМАЙЛЫ ОТ МИЛЫ!211960 подписчиков

