Консультант по питанию Мария Сидорова

Лучший белок для восстановления организма.

Лучший белок для восстановления организма.
Речь о восстановлении после тренировок, в активном снижении веса, стресса или болезни.
Есть белок, который всасывается организмом, а есть белок, который реально используется телом.
Большая часть белка всасывается и лишь малая часть используется.
Используется – значит он идет на ремонт тканей и служит сырьем для создания новых белков.
Белок – это не только мышцы. Еще это:
продолжение здесь 

Минус 19,5 кг и можно с чистого листа

Свеженькая история преображения.
«Меня зовут Светлана, мне 55 лет, живу в Екатеринбурге, работаю бухгалтером, я жена и мама взрослого сына.
Моя история набора лишнего веса началась после замужества. Очень незаметно с ростом 158 см и максимальным набором веса 103 кг.
Сказать, что самочувствие было плохое – ничего не сказать! Утром просыпаешься уже без сил. Сон 4-5 часов с частыми просыпаниями в панике. Страшные головные боли, 3-4 раза в неделю, а то и ежедневно – таблетки не помогали от слова совсем.
А здесь продолжение 

Как же нам отказаться от сахара, сладостей, от всех этих вкусняшек, которые постоянно нас окружают

В этом посте я дам 100% рабочий алгоритм отказа от сахара.
Хотите узнать как быстро сможете похудеть? Я помогу вам рассчитать все ваши нормы. Для этого просто Подпишитесь и поставьте ++ в комментариях.
Итак, алгоритм отказа от сахара состоит из четырёх шагов.
Первый. Сделайте проблему сахарной зависимости очевидной и важной.
Важно отказаться от сахара, мои хорошие, действительно важно, потому что сахар несёт в себе огромный вред. То количество, которое мы потребляем ежедневно это вред. Продолжение читай здесь