светлана Карпенко (Левикова)

Автор: врач-уролог Ирина Колосова Когда речь заходит о правильном питании после 40, мужчины чаще всего вспоминают про мясо, алкоголь и витамины. А вот про простые продукты — такие как крупы — как-то забывают. Но именно они влияют на здоровье сильнее, чем может показаться. Сегодня хочу рассказать, почему гречка — лучший друг мужского здоровья после 40, особенно если сравнивать её с рисом. Что важнее после 40? После 40 у мужчин начинают постепенно меняться обменные процессы: — снижается уровень тестостерона — появляется склонность к повышенному сахару и холестерину — чаще возникает избыточный вес, особенно в области живота — снижается чувствительность к инсулину — ухудшается микроциркуляция крови, в том числе в органах малого таза Все эти факторы напрямую влияют на потенцию, простату, общее мужское здоровье. Поэтому питание после 40 — это не просто «не есть жирное», а поддерживать гормоны, сосуды, обмен веществ и уровень энергии. Почему гречка — отличный выбор? Гречневая крупа: —