Галина Кораблева

После завершения карьеры в профессиональном спорте, Ляйсан Утяшева столкнулась с проблемой избыточного веса. Оно не удивительно, потому что помимо завершения карьеры, Ляйсан дважды стала мамой. А мы с вами знаем, как порой хочется объедаться во время беременности. Желающие достичь стройности могут выбирать из разнообразных тренировок разной интенсивности, продолжительности и сложности. Особый интерес представляют быстрые и эффективные методы сжигания жира, доступные для всех желающих. Важно: Для избежания повреждений, улучшения подвижности и повышения эффективности тренировок необходимо провести начальный этап, который способствует разогреву мышц, суставов и связок. Рекомендуется выполнить простой комплекс упражнений, включающий круговые движения, наклоны, повороты туловища и махи конечностями в течение 2-3 минут. Основная часть тренировки включает в себя шесть упражнений, которые выполняются в сидячем или лежачем положении на фитнес-коврике. 1. Начальное положение - сидя. Наклон