Александр Ковальков

СПИШЬ НЕПРАВИЛЬНО — ОТСЮДА И БОЛЬ! 😳

Ты можешь даже не догадываться, но поза во сне напрямую влияет на: • шею • спину • колени • голову • нервы 📌 Что важно знать: — При боли в плече 👉 спи на здоровом боку + обними подушку — Болит поясница 👉 подушка под колени снимает нагрузку — Шея «ноет» 👉 нужна поддержка шеи, не спи на высокой подушке — Головные боли 👉 лучше спать на спине с подушкой под коленями — Ишиас / таз 👉 подушка между коленями — must have — Проблемы с пазухами 👉 спи с приподнятой головой ⚠️ Важно: Неправильная поза во сне = хроническая боль, даже если днём всё кажется нормальным. 💡 Иногда достаточно просто поменять положение — и тело начнёт восстанавливаться само