Елена Мартынюк (Хомец)

Почему важно выполнять гимнастику для тазобедренных суставов?

Тазобедренный сустав — один из самых нагруженных и крупных суставов. Регулярные упражнения сохраняют объём движений (сгибание, разгибание, отведение, приведение, ротации), предотвращая тугоподвижность и фиксированные контрактуры. - Снижение боли и профилактика дегенерации. - Укрепление мышц вокруг сустава снижает осевую нагрузку на хрящ и уменьшает микротравмы. Это замедляет прогрессирование остеоартроза и уменьшает хроническую боль. - Укрепление мышц и стабилизация. - Мышцы ягодиц, внутренней поверхности бедра и тазового пояса стабилизируют сустав. Сильные мышцы улучшают равновесие, походку и уменьшают риск падений. - Улучшени