Ирина Старченко(Марченко)

Вы наверняка слышали дружеское «да возьмём по чуть‑чуть — к утру всё выветрится». Увы, именно это «чуть‑чуть» чаще всего превращается в лишние десятые доли на алкотестере и — в потерянные права. Ниже — выжимка ключевых цифр и практических сценариев «вечер — утро», чтобы вы трезво оценивали риск. Сразу оговоримся: единственный способ гарантировать отсутствие проблем утром — не пить накануне вовсе. Всё остальное — математика с допущениями и разбросом. Главные цифры, которые нужно помнить: Алкоголь проходит три фазы: всасывание (пик обычно через 30–60 минут, быстрее — натощак), распределение и выведение. На бумаге всё красиво, на практике — разброс из‑за массы тела и состава тела, пола, усталости, недосыпа и стресса, заболеваний печени и обмена, лекарств, темпа и качества еды/закуски. К вечеру мы часто уставшие и обезвоженные — это повышает пик концентрации и растягивает «хвост». Ниже — консервативные оценки для мужчины около 80 кг. Это не индивидуальный прогноз, а порядок величин, чтобы