
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Запоры и тяжесть в животе МИГОМ уйдут! Есть 1 упражнение в домашних условиях. Советую не только женщинам, но и мужчинам
«После пятидесяти живот становится таким, будто живёт своей жизнью». Многие женщины произносят это почти шёпотом, как приговор. И вроде не переедаешь, питаешься правильно, а живот — всё равно тяжёлый, круглый, выпирающий. И никакие скручивания, планки и качания пресса не дают того самого ощущения, что живот подтянут изнутри. Название у него простое: втягивание живота на выдохе. Но суть не в названии, а в том, как именно это делать: Повторите 15–20 раз. Со временем — доводите до 50, а в идеале — до 100. Главное — регулярность. Делать это утром и вечером. Минута-полторы. После 50 лет многие женщины перестают ощущать мышцы пресса. Не потому что ленивые, а потому что жир между волокнами буквально отключает связь с мышцами. Центр тела становится «глухим». Добавьте сюда вялый кишечник, слабый тонус и постоянные запоры — вот вам и причина, по которой привычные упражнения не работают. Втягивание живота — не про «качание пресса». Это нейромышечная активация, то есть вы заново подключаете живот
Показать еще
55 комментариев
353 раза поделились
2K классов
- Класс
Поделилась темой
37 комментариев
271 раз поделились
2K классов
Поделилась заметкой
Заметка удалена или не является публично доступной
5 комментариев
1 раз поделились
3 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
49
- Раиса Сафаралиева (Воробьёва)г. Себеж (Себежский район)
- Римма Невойтг. Себеж (Себежский район)
- Алла Сигидюк ( Иванова )Санкт-Петербург
30
- ЛЮБИТЕЛИ РУКОДЕЛИЯ1656237 подписчиков
- Плетение из бумажной лозы ЛозаМастер101522 подписчика
- Хозяйские хитрости2384052 подписчика
- Золотой актив рукоделия и мастерства73373 подписчика
- Вкусные кулинарные рецепты2616750 подписчиков

