Татьяна Потёмкина (Трутаева)

Польза упражнений с гирей!?

Упражнения с гирей — эффективный способ улучшить физическую форму благодаря сочетанию силовой и кардионагрузки. 1. Комплексная тренировка мышц. Гири задействуют много мышечных групп одновременно — руки, плечи, спину, пресс, ноги и корпус. Это улучшает общую силу и выносливость. 2. Развитие взрывной силы и мощности. Движения с гирей развивают не только силу, но и скорость, координацию, что особенно полезно для жизни. 3. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Интенсивные упражнения с гирей повышают пульс и помогают развить выносливость, улучшая работу сердца и сосудов. 4. Повышение гибкости и подвижности. Многие упражнения требуют правильной техники и подвижнос