Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 12:39
Фильтр
Поделилась темой
«Почему мы чувствуем тревогу, даже когда всё хорошо? И как вернуть спокойствие»
Интересный факт:Учёные Стэнфорда выяснили, что мозг человека лучше запоминает негативный опыт, чем позитивный — это древний защитный механизм.
Поэтому даже когда в жизни всё стабильно, мозг может “подсказывать” поводы для тревоги, будто проверяя:
— «А точно ли мы в безопасности?»
Это не слабость и не “накручивание”.
Это биология.
Совет, который помогает успокоить внутренний шум
Попробуйте технику «Заземление 5–4–3–2–1», которую используют психологи при тревоге:— «А точно ли мы в безопасности?»
Это не слабость и не “накручивание”.
Это биология.
Совет, который помогает успокоить внутренний шумНазовите 5 предметов, которые видите вокруг.
Назовите 4 вещи, которые можете потрогать.
Назовите 3 звука, которые слышите.
Назовите 2
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
29
93
- На границе_Zа - Курск Белгород Брянск7354 подписчика
- 11 ЭКЮ5477 подписчиков
- Администрация Херсонской области8728 подписчиков
- КП Херсон и Херсонская область. ВСЕ НОВОСТИ10703 подписчика
- Истории из жизни21285 подписчиков