
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
02:05
323 комментария
2K раз поделились
18K классов
- Класс
поделилась публикацией
Бессонница: психолог о трех техниках, которые помогут уснуть за 5 минут
Бессонница – проблема, с которой регулярно сталкивается каждый третий житель России. Постоянный стресс, переработки и информационная перегрузка только усугубляют ситуацию. Как быстро успокоить ум и настроить тело на сон, рассказала клинический психолог Кристина Морозова совместно с экспертами компании «Орматек». Почему мы не можем уснуть: две ключевые причины Эксперты выделяют две основные преграды на пути к быстрому засыпанию: Физическое напряжение. Мышцы тела, особенно в области шеи и плеч, остаются скованными после долгого дня. Ментальный шум. Беспокойные мысли, анализ прошедшего дня и тревоги о будущем не дают мозгу отключиться. Сначала нужно устранить внешние помехи, а затем применять техники для расслабления. Шаг 1: Проверьте «фундамент» сна Прежде чем применять психологические техники, важно убедиться, что вам не мешает банальный физический дискомфорт. «При засыпании мышцы должны полностью расслабляться, а позвоночник – находиться в естественном положении. Если человек постоянн
Показать еще
5 комментариев
12 раз поделились
166 классов
- Класс
Поделилась заметкой
5 комментариев
2 раза поделились
27 классов
- Класс
поделилась публикацией
Пирожки "Посикунчики" готовятся из пресного теста, получаются сочные, при первом надкусывании сок брызгается, отсюда и название
Старинный рецепт! Пирожки "Посикунчики". Это пирожки с мясом из пресного теста. В "Посикунчиках" главное – его мясной сок, при первом надкусывании пирожок брызгается, отсюда и название. Наши предки куда образнее выражались, чем мы, и не стеснялись своего происхождения. А некоторым "ухо режет".. Хвала и честь, и светлая память нашим бабушкам-мастерицам. А готовить такие пирожки просто и быстро. Рецепт: Тесто: Сметана – 4ст.л. Яйца – 2шт. Соль – 1/2ч.л. Мука – 550-600гр. Вода – 100мл. Для Фарша: Фарш – 500гр. Луковица – 2шт. Чеснок – 3 зуб. Вода – 150 мл. Соль – 1ч.л. Перец черный – по вкусу Для соуса: Уксус 6% - 5ч.л. Горчица – 1ч.л. Перец черный – по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Замешиваем тесто. В миску кладем 4ст.л. сметаны, добавляем 100 мл холодной воды, разбиваем 2 яйца, добавляем половину чайной ложки соли. Перемешиваем до однородности. Добавляем постепенно просеянную муку. Замешиваем тесто. Приготовим фарш. Лук и чеснок измельчим добавим к фаршу, добавляем 1ч.л. соли, перец черный
Показать еще
273 комментария
1.5K раз поделились
11K классов
- Класс
Поделилась заметкой
19 комментариев
1 раз поделились
72 класса
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
183
- Александр Кангашг. Лангепас (Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра АО)
- Вячеслав ЧичкановЧелябинск
372
- Былое и думы706 подписчиков
- Вязаная книга388 подписчиков
- Богиня БОХО Стиля270427 подписчиков
- Ольга Прилуцкая, вязание - это модно9098 подписчиков