Алиса Девятко (Савчин)

Всем привет! Поздравляю с очередными прекрасными осенними выходными! Пусть они пройдут идеально – и желательно на свежем воздухе. Сегодня тема-практикум: как составить системное меню из доступных продуктов? В Премиум-клубе важная информация от Тренера: 🔍 Разобрали: 🟢 Для кого стебли зелени могут нести потенциальную угрозу? 🟢 Как снизить негативное воздействие пестицидов и антинутриентов? 🟢 Как выбирать чистые продукты? 🟢 Как сертификация органических товаров осуществляется на государственном уровне? 📌 Стандарты и процедура. 📌 Слабые стороны регулирования. 🟢 Обозначение «био» для кисломолочной продукции – что это? Какие кефиры и йогурты лучше выбирать? 🟢 Советы по поставщикам. Мой закрытый Клуб, созданный 3 августа 2024 года, стал полноценным, живым, интерактивным и максимально комфортным пространством для людей, которые действительно хотят (и достигают!) отменного качества жизни. Со мной лучшие современные врачи, цель которых – не залечить и не поскорее отделаться от ва

Всем привет! Сегодня (и не то чтобы внезапно!) вернемся к одной из самых животрепещущих тем — лишним объемам в области талии. Читатели с большим стажем пребывания на канале и наши активные практики знают, что я не самый толерантный в мире борец с пышными животами и боками. Что поделать? Так уж сложилось. Мои представления о здоровье и гармонии диаметрально противоположны представлениям, скажем, Кустодиева и Рубенса. А рекомендации – советам тех, кто считает, что жизнь одна, а без булок мы прожигаем ее зря. Хотя что это я? Булки можно. Только нормальные и в нормальном количестве. Свои. Альтернативные. Надеюсь, великие живописцы меня простят, а бодипозитивные современники прислушаются и что-то да пересмотрят в подходе. Тема настолько важная и – даже не побоюсь более сильного определения – спасающая жизни, что я считаю своим долгом время от времени знакомить с ней наших многочисленных новеньких. Да и опытным тоже полезно освежить знания и ощущения: пройти очередной сеанс ментал

Вы когда-нибудь задумывались, почему уровень холестерина всё ещё высокий, несмотря на то, что вы стараетесь есть «правильно» и избегаете жирного? Или, может быть, вам недавно сообщили о повышенном холестерине — и первое, что предложил врач, это статины. Но вы не спешите соглашаться. Возможно, вы ищете альтернативные, более мягкие, но при этом эффективные пути. Вы не одиноки. Хорошая новость: снизить холестерин можно и без лекарств. Более того — в большинстве случаев именно образ жизни, питание и привычки играют ключевую роль. А медикаменты, как правило, нужны лишь тогда, когда организм уже не справляется самостоятельно. Давайте разберёмся, как вернуть холестерин в норму естественным путём — без статинов, но с реальными результатами. Что такое холестерин и зачем он вообще нужен? Прежде чем говорить о том, как его «сбивать», важно понять: холестерин — не враг. Это жизненно важное вещество, без которого невозможна работа клеток, мозга, гормональной системы и даже иммунитета. Он участвует

Вы наверняка слышали совет: «Расслабься, дыши глубже». Мы привыкли думать, что глубокое дыхание — синоним спокойствия и здоровья. Но что, если я скажу вам, что для миллионов людей этот совет может быть не просто бесполезным, а опасным? Что глубокое дыхание способно провоцировать приступы астмы, скачки давления и даже панические атаки? Звучит как ересь? Возможно. Но именно к такому выводу пришёл советский физиолог Константин Бутейко, когда в 26 лет врачи вынесли ему смертельный приговор. Оставшийся год жизни он решил прожить иначе и… сделал открытие, которое перевернуло мировую медицину. Сегодня метод Бутейко официально признан Минздравом РФ, используется в британских клиниках и входит в школьные программы Норвегии и Канады . А история его создания достойна голливудского сценария. 1952 год. 1-й Московский медицинский институт. Молодой ординатор Константин Бутейко получает страшный диагноз: «злокачественная гипертония». Врачи не оставляют надежд: верхнее давление достигает 300 мм, почки

Представьте: вы просыпаетесь ночью от острой, пульсирующей боли в большом пальце ноги. Даже прикосновение простыни вызывает стон. Или замечаете, что суставы стали скрипеть, движения даются с трудом, а по утрам появляется отечность. А может, на приеме у врача вы впервые слышите тревожную фразу: «У вас повышен уровень мочевой кислоты». Это не приговор. Это сигнал. Сигнал, что ваше тело просит внимания, заботы и небольших, но важных изменений в образе жизни. Мочевая кислота – вещество, о котором многие слышат впервые, когда уже поздно. Когда начинается подагра, появляются камни в почках или ухудшается общее самочувствие. Но на самом деле с этим можно и нужно работать заранее. И самое удивительное – часто лекарства не являются первым шагом. Первый шаг – это понимание, питание и привычки. Давайте разберемся подробно, но просто: что такое мочевая кислота, почему она повышается, чем это грозит и, главное, как мягко и эффективно вернуть ее уровень в норму. Мочевая кислота – это естественный пр