Анастасия Леонидовна

Стопа — это почти дневник вашего здоровья. Сосуды, суставы, гормоны, обмен веществ — всё оставляет следы именно там. Разберём пять изменений, которые большинство людей списывают на усталость, возраст или неудобную обувь. Эндокринологи, флебологи и терапевты знают: здесь прячутся ранние сигналы, которые хорошо поддаются коррекции, если поймать их вовремя. Потрескавшиеся пятки — явление настолько привычное, что на него перестали обращать внимание. Хроническая, упорная сухость кожи пяток, которая возвращается снова и снова несмотря на любой уход, — это один из поводов проверить работу щитовидной железы. При сниженной её функции кожа теряет способность нормально удерживать влагу. Пятки реагируют на это раньше, чем появляются усталость, набор веса или отёки. Как отличить возрастную сухость от повода для анализа? Возрастная сухость равномерная, смягчается жирными кремами и становится меньше летом. Тревожная картина — глубокие, болезненные трещины, устойчивые к увлажнению, иногда с желт

Боль в суставах - не просто физический дискомфорт. Она мешает вставать с кровати утром, подниматься по лестнице, носить сумки из магазина, играть с детьми или внуками. Многие считают, что это неизбежная часть старения или последствие травмы, и сразу тянутся к таблеткам. Но мало кто знает: то, что лежит у вас на тарелке, может либо усилить боль, либо значительно её уменьшить. Да, еда не заменит лечение при серьёзных заболеваниях, но правильное питание - мощный союзник в борьбе с воспалением, отёками и скованностью. В этой статье вы узнаете, какие продукты помогают суставам «молчать», а какие — заставляют их «кричать». Всё без сложных терминов, без запретов ради запретов и без чудо-диет. Только проверенные принципы, которые можно внедрить уже сегодня. Суставы - это не просто «шарниры» между костями. Вокруг них — синовиальная оболочка, хрящи, связки, сухожилия. При многих состояниях (артрит, артроз, подагра, реактивные воспаления) в этой области запускается воспалительный процесс. Он вызы

В статье разберу, как понять, что болят суставы или мышцы? Опишу простыми словами с минимальным количеством терминов. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где я рассказываю и показываю простые упражнения для здоровья. Сустав — это место соединения двух или более костей в теле. Благодаря суставам мы можем двигаться: сгибать и разгибать руки и ноги, поворачивать голову, ходить и выполнять множество других действий. Внутри сустава кости покрыты гладким хрящом, который помогает им легко скользить друг по другу. Сустав окружён специальной оболочкой, которая выделяет жидкость — она смазывает сустав и уменьшает трение, чтобы движения были плавными и безболезненными. Сустав — это как шарнир или соединение, которое позволяет частям нашего тела двигаться относительно друг друга. Мышцы — это особые ткани в теле человека и животных, которые умеют сокращаться и расслабляться. Благодаря мышцам мы можем двигаться: ходить, бегать, поднимать предметы, улы