Наташа Ядрина

Подборка тарелочек этой недели

Я слежу за питанием: держу умеренный дефицит калорий, соблюдаю баланс нутриентов. Кроме того, 2 раза в неделю тренируюсь с прогрессией весов. Все это, чтобы иметь крепкое подтянутое здоровое тело и радоваться своему отражению каждый день.
Мой баланс - около 1500 ккал. Это 110 гр белка, 130-150 гр углеводов и до 60 гр жира в день.
Здесь и в своем телеграмм-канале я делаюсь тем, что ем. Не всем, конечно, потому что не всегда успеваю сфоткать.
Я против сильно ограничивающих диет, моно диет и голоданий. Учусь гармонии с едой и собственным телом. И прогресс есть. Значит, я на правильном пути.