виктор апанасенко

Популярность Пранаямы в современном мире возрастает, как и йогических дыхательных техник. В разных упражнениях йоги Пранаяма используется для достижения разных целей: обуздания беспокойного движения ума, достижения эмоционального равновесия, очищения и восстановления организма, накопления энергии. Обратимся к древним практикам йоги. Пранаяма — это контроль и управление праной, или универсальной жизненной энергией, которая тесно связана с таким процессом, как Дыхание. Улучшение частоты дыхания означает увеличение потребления кислорода, а адекватное снабжение кислородом полезно для клеток мозга. Освоение пранаямы – это 4-я ступень, которая приближает нас к целям йоги – познанию внутреннего мира и гармоничному взаимодействию с окружающей средой. Основная цель Пранаямы – поднять жизненную энергию через центральный энергетический канал – Сушумну. Существуют различные типы техник пранаямы или йогического дыхания. В этой статье мы разберем десять техник, которые можно использовать в повседне