Елена Аникеенко(Карчевская)

В гастроэнтерологии 2026 года запоры рассматриваются не просто как неудобство, а как системный сбой в работе «оси мозг-кишечник». Регулярность стула зависит не столько от слабительных, сколько от биохимии жидкостей и ритмов, которые мы навязываем своему организму. Если кишечник «ленится», это означает, что нарушена либо моторика (движение), либо увлажнение каловых масс. Многие привычные напитки могут действовать как скрытые провокаторы застоя. Для регулярности важен не просто объем воды, а её температура и состав. В 2026 году медики выделяют «цифровой запор» как новую эпидемию. Огромная ошибка 2026 года — употребление сухих отрубей без достаточного количества воды. Анатомически человек не приспособлен сидеть на унитазе под углом 90°. В этой позе лобково-прямокишечная мышца пережимает кишку. Если запоры стали хроническими, в 2026 году рекомендуют использовать «метод скольжения». Хотите ли вы, чтобы в следующей статье я разобрал 3 продукта-«щетки», которые в 2026 году признаны лучшими дл

Гастроэнтеролог с большим опытом Ольга Петровна Феоктистова рассказала, какие напитки действительно помогают кишечнику работать нормально. Без модных схем и сложных рекомендаций. Всё куда проще, чем принято думать. Главный совет врача звучит максимально просто: «Самый полезный напиток для кишечника — простая тёплая вода без газа, лимона и «полезных» добавок. Обычная кипячёная вода». Если организму не хватает жидкости, пищеварение начинает работать хуже. Это проявляется вполне конкретно: тяжесть, вздутие, ощущение, что «всё стоит». А вот если пить воду надоело, можно разнообразить рацион. В эту группу врач относит кефир и комбучу. Кефир сохраняет за собой первенство долгие годы. В нём есть живые микроорганизмы, которые поддерживают микрофлору. Но есть нюанс, лучше выбирать продукт без лишних добавок и начинать с небольших порций, если раньше были сложности с переносимостью. С комбучей проще. Чайный гриб по-нашему пить можно, но ждать от неё какого-то лечебного эффекта не стоит. Это прос

Мы привыкли считать сухофрукты мягким и безопасным способом «запустить» пищеварение. Но действительно ли они работают, и есть ли разница, есть их целиком или пить компот? Разбираем данные рандомизированного контролируемого исследования, опубликованного в одном из самых авторитетных гастроэнтерологических журналов мира. Когда в поисковике набираешь «сухофрукты от запора», поисковик пестрит советами: «съешьте несколько штук чернослива на ночь», «заварите курагу», «сделайте смесь с медом». Но работает ли это с точки зрения доказательной медицины? Долгое время данных было мало. Врачи рекомендовали фрукты, опираясь скорее на многовековой опыт и здравый смысл: если в продукте много клетчатки, она должна стимулировать перистальтику. Однако в 2023–2025 годах ситуация изменилась. Ученые из Королевского колледжа Лондона завершили масштабную работу, результаты которой были представлены на ежегодной конференции Британского общества гастроэнтерологии в 2025 году. Они задались целью проверить не пр