Людмила Белозерова (Мизгина)

Все мы хотим избежать слабоумия и потери самостоятельности. Но даже начальная стадия деменции пугает не меньше. Никому не хочется пить таблетки и состоять на учёте. Что делать, чтобы деменция не развилась вовсе? Об этом говорим с оренбургским врачом-психиатром, руководителем клиники памяти Еленой ДЗЕЦИНОЙ. Также разберём: - Елена Алексеевна, возможно ли заметить предпосылки приближающейся деменции и что в этом случае предпринять? - На первый взгляд может показаться так: ну, как я это замечу? Все мы устаём, что-то выбивает из колеи, где-то не досыпаем. Бывает, что и телефон забываем, и не на той остановке выходим. Так вот разовые сюрпризы памяти или изменение в настроении не имеют отношения к приближающейся деменции. Насторожить должно другое – если это повторяется от раза к разу и так на протяжении 3-6 месяцев. Допустим, постоянно ищем вещи: пульт от телевизора, ключи. Оставляем в магазине перчатки. Переспрашиваем у родных, что они говорили сегодня или вчера. При этом отдалённые событи

Многие считают, что достигли своей цели, проходя 6000 шагов в день, особенно пенсионеры. Они чувствуют себя вполне комфортно, совершая несколько кругов по окрестностям после ужина и публикуя скриншот с количеством пройденных шагов в социальных сетях. Но я часто это наблюдаю в своей клинике, и, честно говоря, просто «пройти достаточное количество шагов» далеко не достаточно, особенно после 65 лет. Вы можете думать, что занимаетесь сохранением здоровья, но на самом деле можете просто «измерять» показатели. После 65 лет метаболизм организма, состояние костей и сердечно-легочная функция претерпевают незначительные изменения. Прогулки, если их совершать правильно, полезны для здоровья; если же совершать их неправильно, это пустая трата сил и неэффективно. Перестаньте зацикливаться на 6000 шагах! Врачи советуют: есть правильный способ ходить. Особенно важны эти четыре пункта, которые многие пожилые люди упускают из виду, и каждый из них «крадет» их здоровье. Первый пункт: нельзя просто медле

Многие из нас сталкивались с ситуацией: дома давление «в норме», а в кабинете врача — внезапно «скачет». Или наоборот: всё кажется спокойным, но сердце колотится, голова кружится, а тонометр молчит. Почему так происходит? Часто дело не в самом организме, а в том, как именно мы измеряем давление. Неправильная техника, спешка, стресс или неподходящий аппарат могут дать результат, который сильно отличается от реального. А это — риск либо пропустить тревожные сигналы, либо, наоборот, начать беспокоиться без причины. Хорошая новость: научиться измерять давление правильно — совсем не сложно. Достаточно знать несколько простых правил и немного потренироваться. В этой статье вы узнаете, как получать точные, стабильные показания у себя дома — и почему это важно для здоровья сердца, сосудов и всего организма. Почему важно измерять давление правильно? Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно зависит от множества факторов: сердечного ритма, состояния сосудов

Вы когда-нибудь задумывались, как это — дожить до 108 лет и при этом не превратиться в ходячее кресло с пледом на коленях и очками на кончике носа? Я — фитнес-тренер, веду блог уже много лет, вижу сотни людей, которые начинают «стареть» задолго до того, как им стукнет 50. А есть люди, которые буквально опровергают законы времени. Один из таких — британский иммунолог Уильям Франкланд. Человек, который прожил больше века и при этом до конца сохранял ясный ум, активность и любовь к жизни. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдельные советы, а системный подход, который меняет тело и здоровье шаг за шагом. ➡️ Формула тела Уильям Франкланд родился в 1912 году в сельской Камбрии, Англия. Детство провел на ферме — свежий воздух, физическая работа и простая еда. Именно там, по его словам, закладывается

Ушная сера — одна из тех вещей, о которых мы редко задумываемся. Обычно мы воспринимаем ее как неприятную мелочь, которую нужно скорее убрать ватной палочкой. Но на самом деле этот биологический секрет не только защищает ухо от грязи, бактерий и воды, но и способен рассказать многое о состоянии организма. Цвет, запах и даже консистенция ушной серы могут служить подсказками для врачей, указывая на скрытые болезни. 1. Зачем организму нужна ушная сера 2. Цвет ушной серы, как индикатор здоровья 3. Запах серы — подсказка для медиков 4. Консистенция ушной серы и генетика 5. Почему ушная сера помогает в диагностике болезней Ушная сера играет важную защитную роль: она покрывает стенки слухового прохода тонким слоем, предотвращая попадание пыли, грязи и микробов к барабанной перепонке. Благодаря своей липкой структуре сера улавливает мелкие частицы, которые могли бы вызвать раздражение или воспаление. Кроме того, она препятствует проникновению воды и поддерживает оптимальную