Светлана Серая

Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе, телефон или новостную ленту. И вот тут кроется подвох - мы каждый день сами решаем, будут ли наши ноги сильными через 20, 30, 50 лет, или станут хрупкими и уставшими. Саркопения - это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. Он начинается гораздо раньше, чем принято думать - уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И многие об этом узнают слишком поздно, когда простая прогулка по лестнице становится испытанием, а ноги подводят даже после пары шагов. И вот парадокс: этот процесс можно остановить, а иногда даже повернуть вспять. Мышцы - живые, они чувствуют заботу и активность. Если их игнорировать, они словно песок сквозь пальцы уходят из тела. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, чт

В холодильнике часто стоит баночка с вареньем, которая ждет своего часа. Предлагаю вам способ быстро превратить её в удивительно вкусный пирог. Этот десерт больше напоминает нежный торт: с ярким ароматом ягод или фруктов и приятной, воздушной структурой. На приготовление уйдет совсем немного времени, а результат точно порадует. Этот пирог готовится очень просто, главное — следовать шагам. В миску разбиваем 1 яйцо, кладем соль 1/3 ч. л., теперь добавляем варенье 600 грамм, любое... какое есть, у меня яблочное и часть смородинового. Перемешиваем. Теперь отмерим 250 грамм муки добавим 1 ч. л. разрыхлителя и добавляем муку с разрыхлителем в тесто. Замешиваем тесто. Оно получается довольно густое Кладем на противень и выпекаем в разогретой духовке при 180 градусах 30 минут. Форма подойдет любая, если круглая то 24 см. Готовность проверяем деревянной шпажкой. Теперь горячий готовый пирог смазываем сметаной примерно 2 ст. л. и оставляем на минут 10. А теперь посыпаем сахарной пудрой. Можно

Если вы просыпались от того, что пушистая мордочка нависает над лицом, либо кошка лапами лезет в лицо, вы сталкивались с поведением, имеющим сразу несколько пластов значений. Это не каприз, не избалованность и не «прикол» кошачьего характера — а вполне объяснимая стратегия взаимодействия с человеком. Разберём причины, по которым кошка выбирает ваше лицо в качестве объекта интереса, подушки или даже мишени для утренней атаки. У кошек высокая нормальная температура тела — около 38,9 °C. Это требует стабильного теплового фона для комфортного сна. Человеческое тело излучает достаточно тепла, особенно во сне, когда усиливается периферическое кровообращение, а лицо одна из самых тёплых зон. Выбор головы хозяина в качестве «лежанки» объясняется не просто стремлением к уюту, а физиологической необходимостью. У кошек сравнительно мало терморецепторов, и они быстрее зябнут — особенно короткошёрстные и пожилые особи. Они инстинктивно ищут тепло, а человеческая щека или лоб для них — практически г