Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 фев 2025
Фильтр
Поделился видео
00:35
Поделился темой
Блочные тренажеры: Да или Нет?
➜ МИФ: Блоки — это изолированные упражнения, а штанга — это базовые упражнения.
Это не так. Потому что разграничение происходит в зависимости от количества задействованных суставов. Если движение происходит в ОДНОМ суставе, то это ИЗОЛИРОВАННОЕ упражнение. А если в ДВУХ или более, то это БАЗОВОЕ упражнение. Кстати поэтому часто изолированные упражнения называют ОДНОСУСТАВНЫМИ, а базовые — МНОГОСУСТАВНЫМИ.
Так вот, очевидно, что есть масса упражнений на блоках в которых задействуется сразу много суставов (тот же жим или тяга в тренажере). Поэтому делать упражнения на блоках, вовсе не означает всегда делать изоляцию. Более того есть масса упражнений с штангой
➜ МИФ: Блоки — это изолированные упражнения, а штанга — это базовые упражнения.
Это не так. Потому что разграничение происходит в зависимости от количества задействованных суставов. Если движение происходит в ОДНОМ суставе, то это ИЗОЛИРОВАННОЕ упражнение. А если в ДВУХ или более, то это БАЗОВОЕ упражнение. Кстати поэтому часто изолированные упражнения называют ОДНОСУСТАВНЫМИ, а базовые — МНОГОСУСТАВНЫМИ.
Так вот, очевидно, что есть масса упражнений на блоках в которых задействуется сразу много суставов (тот же жим или тяга в тренажере). Поэтому делать упражнения на блоках, вовсе не означает всегда делать изоляцию. Более того есть масса упражнений с штангой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
59
- sof sofiТбилиси
- luu uulТбилиси
- Мария Францева (Ковалевская)Харьков
- Elene SvanidzeTbilisi
- ვილი თეო))Мцхета
97
- Тбилиси - город мой родной21515 подписчиков
- Одежда.Нечего надеть54265 подписчиков
- МОЗГ - клуб интеллектуальных людей261171 подписчик