Владимир Дубатовк

В Ванкувере можно увидеть практически идеально выстроенную жизнь — не только новые улицы, парки и дороги, но и больницы, школы, мосты и набережные. Жить проще когда город работает как слаженная система. Здесь прохладный климат, нет жары, но и зима не слишком суровая. В городе очень много новостроек. В последние десятилетия город развивается по принципу «долговременной компактной урбанизации» (Vancouverism — даже термин такой есть): плотные, вертикальные кварталы в центре сочетаются с зелеными зонами, велосипедной инфраструктурой и видом на воду или горы. Средняя площадь квартиры — около 65–75 м², но в центре это часто даже 45–60 м², а в районах с низкой плотностью — просторнее: 80–120 м² и более. Обычный вид из окна выглядит так: Односемейные дома (detached houses) в престижных зонах могут превышать 250–300 м². Но есть и небольшие дома, таунхасы, дюплексы 150–250 м². Как правило, у канадцев не принято жить в квартирах семьям с детьми — немного стыдно. Но одному, друзьям или паре жить в

В 1878 году в небольшой деревушке на территории современной Беларуси родился Федор Махнов. Его появление на свет обернулось трагедией - мать умерла при родах. Отец привел в дом другую женщину, а воспитанием малыша занялись дедушка с бабушкой. Они растили внука в строгости, но с любовью, прививая трудолюбие и уважение к людям. До восьми лет Федя ничем не выделялся среди сверстников. Но затем началось нечто невероятное и мальчик буквально на глазах начал вытягиваться вверх. К двенадцати годам он уже перемахнул двухметровую отметку, при этом весил 182 килограмма. Растущий организм требовал много отдыха, поэтому подросток проводил во сне больше времени, чем обычные дети. Зато когда активная фаза роста завершилась, выяснилось, что природа наградила Федора не только выдающимися габаритами, но и фантастической физической мощью. Помещик как-то поручил ему расчистить водяную мельницу от камней и парень справился с задачей играючи. Односельчане развлекались, наблюдая, как Федор без усилий подни

Когда люди достигают семидесятилетнего возраста, они больше не могут спать «по своему желанию». Некоторые люди чувствуют, что после выхода на пенсию наконец-то смогут спать и просыпаться, когда захотят; другие просыпаются пять раз за ночь, но утешают себя мыслью: «Это нормально — иметь проблемы со сном в старости». Но знаете ли вы, что нарушения сна — один из самых ранних признаков ухудшения здоровья в пожилом возрасте ? Они не «нормальны» и не «незначительны». Иллюстрация подготовлена Шедеврум Исследования показывают, что люди старше 70 лет, страдающие хроническим недостатком сна, значительно повышают риск снижения когнитивных функций, инфаркта, инсульта и переломов при падениях. Длительный сон не гарантирует хорошего сна, а раннее чувство усталости не гарантирует хорошего здоровья. Чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно «контролировать» свои привычки сна — речь идёт не о том, чтобы себя мучить, а о сохранении жизни. С возрастом организм «стареет», как и его механизмы сна. Се

Когда люди достигают семидесятилетнего возраста, они больше не могут спать «по своему желанию». Некоторые люди чувствуют, что после выхода на пенсию наконец-то смогут спать и просыпаться, когда захотят; другие просыпаются пять раз за ночь, но утешают себя мыслью: «Это нормально — иметь проблемы со сном в старости». Но знаете ли вы, что нарушения сна — один из самых ранних признаков ухудшения здоровья в пожилом возрасте ? Они не «нормальны» и не «незначительны». Иллюстрация подготовлена Шедеврум Исследования показывают, что люди старше 70 лет, страдающие хроническим недостатком сна, значительно повышают риск снижения когнитивных функций, инфаркта, инсульта и переломов при падениях. Длительный сон не гарантирует хорошего сна, а раннее чувство усталости не гарантирует хорошего здоровья. Чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно «контролировать» свои привычки сна — речь идёт не о том, чтобы себя мучить, а о сохранении жизни. С возрастом организм «стареет», как и его механизмы сна. Се