Анна Качур (Казанцева)

Друзья, здравствуйте! 🙌🏻

Знакомо ли вам чувство тревоги, когда после поисков в интернете непонятный симптом кажется началом серьезной болезни? А сколько сил уходит на споры с родными о «вреде сквозняка» или «обязательных антибиотиках» при вирусе? 👩🏻‍⚕️ Мы — сообщество врачей из Абакана, и мы уверены: так больше продолжаться не может! Пора развеять страхи и вернуть медицине ее главную роль — помогать, а не пугать. Поэтому мы создали сообщество OpenDoc — пространство честного и открытого диалога о здоровье. 🩺 Что для нас «открытая медицина»? Это когда врач и пациент — одна команда, которая заботится о самом ценном. Здесь нет места запугиванию и стене из сложных терминов. В нашем сообществе вы найдете: 〰️ Прос

Почему резкое снижение веса может навредить? Все хотят получить мгновенный результат. Но мало кто задумывается о последствиях скоростного снижения веса. А они есть. Особенно "опасно" быстрое снижение веса для тех, кому уже 45+. Почему, спросите вы. Потому что быстрое снижение веса происходит, как правило не за счет жировой массы тела. Это просто физиологически не возможно. Чаще всего организм "сливает" воду и пускает в расход мышечную массу. Ну, а вернуть мышцы на место после 45, как вы понимаете, не так просто. Наше тело начинает меняться. Наша активность снижается. У многих появляются какие-то хронические заболевания и т.д. Но при этом, многие остаются на питании, которое было в боле

Какая "еда" нужна мозгу? Мозг питается не сахаром, а глюкозой. А глюкозу он спокойно получает и из разных продуктов, например, крупы, злаки, овощи, бобовые. Когда мы едим мало продуктов, богатых сложными углеводами, а еще хуже исключаем углеводы совсем, мозг не получает достаточное количество энергии — отсюда усталость, раздражение, забывчивость. Решение простое - питайтесь разнообразно, полноценно и сбалансированно. Это не так сложно, как многие думают. Этому можно научиться в любом возрасте. Мозгу не нужны “добавки для памяти”. Ему нужно регулярное сбалансированное питание. * речь не идет о медицинских назначениях, их никто не отменяет #нутрициолог#здоровоеснижениевеса#45неприговор

Как вернуть лёгкость, когда тебе немного за 45? С годами тело перестаёт «справляться на автомате». Болит спина, колени, вес растёт, энергия уходит. Но есть хорошая новость — всё это возможно контролировать. На консультации-диагностике: ✅определим ваш базовый обмен (сколько калорий нужно именно вашему организму для нормальной жизнедеятельности); ✅ оценим состояние вашей мышечной ткани; ✅ посмотрим, нет ли проблем с плотностью костной ткани; ✅ проанализируем ваше питание; ✅ поговорим о том,