45 лет курительного стажа было,в течении года бросил и бросил как:каждый день утром открывал пачку сигарет вынимал из нее 1 сигарету и так каждый день,когда в пачке оставалось 10 сигарет курил несколько дней,недель по 10 сигарет чтоб организм привык,дальше так же когда осталось три сигареты в день курил три месяца а потом и забыл про них