Елена Мальцева

СТРОЙНЫЕ БЁДРА ЗА 15 МИНУТ ДОМА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

Рекомендации по питанию до/после тренировки в конце видео
Сохранять? Если да, ставьте сердечки , пишите впечатления о проделанной работе в комментариях  
Расписание занятий: пн, ср, пт в 11:30 по мск.
- Тренировки подходят для:
новичков в фитнесе и девушек, которые хотят восстановиться после родов.
- Инвентарь:
коврик (полотенце или подушечка), кроссовки и спортивная одежда.
- Задача:
работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты, это нормально. Главное, дойти до конца. Пульсовая зона во время тренировки: 160 ударов в минуту.
- Противопоказания:
беременность, заболевания и патологические состояния, при